Trong suốt cuộc đời, dưới tác động của nhiều yếu tố khác nhau, vú phụ nữ có thể mất tính đàn hồi và giảm thể tích. Điều kiện chính cho sự phát triển của tuyến vú là sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Sử dụng chế độ dinh dưỡng phù hợp bạn có thể duy trì tỷ lệ tối ưu của hormone giới tính nam và nữ.
Chọn công thức của bạn
Hướng dẫn sử dụng
1
Trong cơ thể phụ nữ, cả hormone sinh dục nam và nữ được sản xuất đồng thời. Nếu sự cân bằng chuyển sang nội tiết tố nam, thì điều này ảnh hưởng đến vẻ ngoài một cách bất lợi: tóc trên cơ thể và trên mặt phát triển mạnh mẽ, da trở nên nhờn, ngực mất độ đàn hồi. Nội tiết tố nữ, đặc biệt là estrogen, trái lại, góp phần vào sức khỏe và sự mịn màng của da, độ đàn hồi của ngực. Một trong những dấu hiệu thiếu hụt estrogen là khô và chảy xệ của da, tăng sự mỏng manh của tóc và móng và giảm ham muốn tình dục. Để tăng trưởng vú và làm đẹp da, bạn nên làm phong phú chế độ ăn uống của mình với các sản phẩm có chứa phytoestrogen. Phytoestrogen là các hợp chất thực vật tự nhiên có thể gây ra tác dụng estrogen trong cơ thể.
2
Vì vậy, các sản phẩm có hàm lượng phytoestrogen cao:
3
Đậu nành. Đậu nành có thể được tiêu thụ dưới dạng sữa đậu nành, thịt, mì ống, măng tây, phô mai đậu phụ. Các sản phẩm đậu nành, khi được chế biến đúng cách, có lượng calo thấp và có thể được đưa vào chế độ ăn kiêng. Ví dụ, bột đậu nành chứa 290 kcal và bột mì - 340 kcal. Điều kiện chính là sử dụng đậu nành tươi hoặc luộc, không chiên tiếp theo. Đậu nành chứa vitamin A, E, K, B, C, các nguyên tố vi lượng kali, canxi, magiê, silicon. Ngoài ra, nó còn chứa các axit amin thiết yếu và axit béo. Tác dụng estrogen của đậu nành là do hàm lượng isoflavone trong đó. Việc đưa các sản phẩm đậu nành vào chế độ ăn uống có lợi ảnh hưởng đến trạng thái của cơ thể phụ nữ và ảnh hưởng tích cực đến ngoại hình. Dưới ảnh hưởng của phytoestrogen, da được làm mịn và vú tăng thể tích.
4
Bắp cải Bông cải xanh và mầm Brussels có chứa cumestans - một loại phytoestrogen. Ngoài ra, bông cải xanh có lượng calo thấp, làm cho nó trở thành một sản phẩm lý tưởng cho chế độ dinh dưỡng phù hợp. Giống bắp cải này cũng rất giàu protein thực vật, vitamin và khoáng chất. Bông cải xanh, giống như đậu nành, bảo vệ cơ thể khỏi sự xuất hiện của các khối u ác tính. Nó chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa ngăn ngừa sự lão hóa của cơ thể. Sử dụng bắp cải này làm trẻ hóa làn da, vì bông cải xanh kích thích sản xuất collagen.
5
Cần tây cuống lá cũng chứa phytoestrogen. Ngoài ra trong thành phần của nó có chất xơ thô, giúp bình thường hóa công việc của ruột và giúp giảm cân nhanh. Cần tây cuống lá được tiêu thụ tốt nhất để bảo quản các vitamin và khoáng chất có trong nó. Thêm rau này vào món salad hoặc sử dụng như một món ăn phụ.
6
Hạt lanh và hạt lanh. Hạt lanh có chứa lignans, cũng là phytoestrogen và cho tác dụng estrogen trong cơ thể. Ngoài ra, hạt lanh và dầu hạt lanh rất giàu vitamin E và axit béo không bão hòa. Dầu làm giảm cholesterol trong máu và không đóng góp vào sự phát triển của mô mỡ, do đó nó phù hợp với chế độ dinh dưỡng.
7
Phytoestrogen được tìm thấy trong các loại gia vị như gừng, nghệ, cây xô thơm, húng tây, đinh hương.
Chú ý
Trước khi sử dụng các sản phẩm được liệt kê cho sự phát triển của vú, hãy làm xét nghiệm máu về hàm lượng estrogen. Với mức độ estrogen trong máu tăng lên, không nên sử dụng phytoestrogen.