Phô mai thường được ăn cho bữa tối, vì nó giàu protein và chất dinh dưỡng. Protein được hấp thụ tốt vào buổi tối, đó là lý do tại sao chúng rất tuyệt cho bữa tối. Bạn có thể ăn phô mai vì một lý do, nhưng làm cho một món ăn rất ngon và lành mạnh từ nó.
Chọn công thức của bạn
Bạn sẽ cần
- - 200 g phô mai ít béo
- - 2 quả dưa chuột
- - 100 g ức gà
- - 50 g kefir
- - 1 bó cây xanh
- - 1 muỗng canh. tôi nước chanh
- - Muối và gia vị cho vừa ăn
Hướng dẫn sử dụng
1
Để chuẩn bị một bữa tối lành mạnh, chúng ta cần ức gà luộc, vì vậy chúng ta lấy thịt, rửa kỹ và cho vào chảo. Đổ nước vào chảo để nó bao phủ thịt, đốt lửa. Nước muối, thêm một số gia vị. Khi nước sôi, giảm nhiệt xuống mức tối thiểu và nấu vú cho đến khi mềm.
2
Chúng tôi lấy thịt luộc từ nước dùng và cắt nó thành miếng nhỏ.
3
Để phô mai không bị khô, hãy đổ đầy kefir, muối và thêm gia vị.
4
Vì nó rất hữu ích để ăn chất xơ cho bữa tối, chúng tôi thêm dưa chuột vào món ăn khác thường của chúng tôi. Chúng tôi rửa kỹ rau, bỏ vỏ và cắt thành hình khối.
5
Chúng tôi kết hợp phô mai, dưa chuột, ức gà, trộn mọi thứ.
6
Rau xanh của tôi, thái nhỏ. Nêm phô mai với nước cốt chanh, rắc rau thơm và phục vụ. Một bữa tối lành mạnh và ngon miệng đã sẵn sàng.
Chú ý
Sữa đông không nên hoàn toàn không có chất béo. Phô mai như vậy sẽ không làm bạn tốt. Lựa chọn tốt nhất là 5% chất béo.
Lời khuyên hữu ích
Nước dùng ức gà không thể đổ, nhưng được sử dụng trong các công thức nấu ăn khác hoặc như một món ăn độc lập. Tùy chọn, thêm một thìa kem chua ít calo.