Để khỏe mạnh, cân đối và vóc dáng cân đối, bạn phải tuân thủ chế độ dinh dưỡng phù hợp! Nhưng bạn cần tập trung vào cách tận dụng tối đa các loại trái cây và rau quả, vì điều này bạn cần có thể rửa chúng đúng cách!
Chọn công thức của bạn
Trái cây và rau quả chứa chất xơ, khiến chúng ta phản bội cảm giác no và làm giảm cơn đói, cũng như một lượng lớn vitamin mà cơ thể chúng ta cần rất nhiều! Ăn nhiều các sản phẩm này, chúng sẽ giúp bạn thoát khỏi cân nặng thêm và cải thiện sức khỏe của bạn! Trước khi sử dụng, hãy làm sạch trái cây của bụi, bụi bẩn, vi sinh vật, cũng như các hóa chất gây hại cho cơ thể chúng ta, chúng được sử dụng để bảo vệ cây khỏi bệnh tật và côn trùng gây hại.
Thực hiện theo các quy tắc cơ bản để rửa rau và trái cây:
- Trái cây và rau quả nhập khẩu chủ yếu được phủ bằng sáp hoặc parafin để bảo vệ chống côn trùng gây hại, bảo quản sản phẩm tốt hơn và tất nhiên là để tạo độ bóng, một "vỏ bọc kẹo" tuyệt đẹp cho người mua. Để thoát khỏi lớp này, bạn phải sử dụng bàn chải và nước xà phòng. Hoặc một lựa chọn an toàn hơn, bạn có thể loại bỏ lớp trên cùng được phủ bằng sáp bằng dao. Nhưng trước tiên, trái cây nên được rửa sạch, bởi vì có nguy cơ lây lan bụi bẩn từ vỏ chưa rửa trên chính trái cây / rau quả.
- Rửa trái cây và rau quả dày đặc, cứng bằng bàn chải dưới vòi nước.
- Trong bắp cải trắng, loại bỏ các lớp trên của lá, trở nên tươi và sạch. Hầu hết các nitrat tích lũy trong gốc cây, vì vậy chúng tôi ngay lập tức cắt nó và loại bỏ nó.
- Rửa rau xanh khó khăn hơn. Đầu tiên, đầu tiên chúng ta thoát khỏi rễ, lá khô và vàng. Thứ hai, chúng tôi thu thập nước lạnh và rửa trong thùng chứa. Thay nước nhiều lần cho đến khi cát vẫn ở dưới đáy đĩa của chúng tôi. Thứ ba, chúng tôi rửa sạch dưới vòi bằng nước lạnh.
- Đổ nước sôi lên trái cây có múi, do đó, bạn sẽ thoát khỏi chất bảo quản nằm trên bề mặt của trái cây. Sau đó rửa sạch trái cây bằng nước lạnh. Các loại trái cây còn lại được rửa dưới vòi bằng nước lạnh và xà phòng.
- Trái cây khô phải được rửa kỹ bằng nước lạnh dưới vòi, sau đó đổ qua nước sôi, từ đó loại bỏ chất bảo quản.
- Quả mọng để kiểm tra trước, loại bỏ hư hỏng. Bắt đầu làm thủ tục nước. Ví dụ, quả mọng dày đặc, đặt quả nam việt quất trong một cái chao và rửa sạch bằng nước lạnh. Các loại quả mọng mềm, chẳng hạn như dâu tây, không làm rách lá xanh, được đặt trong một thùng chứa nước lạnh trong vài phút để trái đất và bụi bẩn có thể lắng xuống đáy. Sau đó, cẩn thận loại bỏ các quả mọng và đặt chúng trên một chiếc khăn để tất cả độ ẩm được hấp thụ và quả khô.
- Chúng tôi chia nho thành những cụm nhỏ hơn và, không lấy chúng ra khỏi cành cây, cẩn thận rửa sạch tất cả bụi bẩn dưới vòi nước chảy.