Phụ nữ có chế độ ăn kiêng khác nhau thường quan tâm đến các cách để ngăn chặn cơn đói, làm mất tập trung vào mục tiêu chính và gây ra rất nhiều khó chịu. Để đối phó với cảm giác này là rất khó, ngoài ra, nó gây ra chứng mất ngủ, khó chịu, giảm hiệu suất và các hiện tượng tiêu cực khác. Vì vậy, nó có thể đối phó với đói?
Chọn công thức của bạn
Cheat ngon miệng
Bạn có thể đánh lừa cảm giác đói bằng cách tiêu thụ một lượng lớn chất lỏng, điều này không chỉ làm giảm cảm giác thèm ăn mà còn giúp cơ thể phân hủy chất béo. Trà xanh hoặc nước khoáng có chanh và không có gas là phù hợp nhất cho mục đích này. Bạn cũng có thể uống nước ép, nhưng chúng có chứa đường, vì vậy tốt hơn là thay thế nước trái cây bằng nước ép cà chua, có ít calo và hầu như không có chất béo. Bạn cần ăn rất chậm, cẩn thận nhai thức ăn và ngậm trong miệng.
Khi ăn thức ăn, bạn nên sử dụng những món ăn nhỏ để não không nhận thức được sự lừa dối của những phần nhỏ nằm trên một cái đĩa lớn.
Vì vậy, dạ dày nhanh chóng được bão hòa với một lượng nhỏ thức ăn, rau mùi tây và bạc hà tươi có thể được thêm vào các món ăn. Bạn cần ăn nhẹ bằng trái cây hoặc rau quả. Ngoài ra, bạn không nên từ bỏ những thực phẩm không quá cay làm tăng quá trình đốt cháy chất béo và làm dịu vị giác, kéo dài cảm giác no và trì hoãn cơn đói mới. Nếu cơ thể cần đồ ngọt, bạn có thể cung cấp cho nó glucose dưới dạng một muỗng cà phê mật ong thêm vào nước hoặc trà.