Ngày lễ năm mới luôn đi kèm với niềm vui và một bữa cơm dài, nặng nề cho cơ thể. Theo quy định, các cuộc tụ họp như vậy dẫn đến một bộ cân nặng thêm và trục trặc của cơ thể. Tuy nhiên, để bảo vệ bản thân khỏi ăn quá nhiều là hoàn toàn có thể, chỉ cần làm theo các quy tắc đơn giản.
Chọn công thức của bạn
Hướng dẫn sử dụng
1
Chà, tết là gì mà không có sâm panh lấp lánh?! Nó khó có thể tưởng tượng được. Tuy nhiên, chú ý nhiều hơn đến nước sạch, chắc chắn phải được kết hợp với việc áp dụng đồ uống có cồn. Hãy lưu ý rằng một ly nước rơi vào 50 g rượu mạnh hoặc một ly rượu vang. Dựa vào nước sạch thường xuyên nhất có thể, và để bạn bè của bạn ở lại với đồ uống có cồn.
2
Cố gắng làm cho bữa ăn năm mới ít dinh dưỡng hơn. Ngay cả các món salad truyền thống thông thường cũng có thể được biến thành thực phẩm lành mạnh. Thay thế xúc xích bằng thịt luộc, và mayonnaise bằng nước sốt và sữa chua tự nhiên và các món ăn của bạn sẽ lấp lánh với màu sắc hoàn toàn khác nhau.
3
Thay đổi trang trí bàn lễ hội thông thường cho người Nga. Không nhất thiết là cái bàn bị vỡ với các món ăn và salad nằm trong các lưu vực lớn. Cho kỳ nghỉ thêm sành ăn và thẩm mỹ. Phục vụ các bữa ăn trong các phần nhỏ, như thông lệ trong các nhà hàng, để khách thưởng thức hương vị và mùi thơm của nấu chín.
4
Giữa các ngày lễ hội, đừng quên cho cơ thể nghỉ ngơi và hồi phục. Ăn nhiều sản phẩm sữa lên men tại thời điểm này, cũng như thịt, rau và trái cây. Đừng quên các sản phẩm chứa vitamin B - rau xanh, trứng, ngũ cốc, đậu, v.v.
5
Cuối cùng, nhưng không kém phần quan trọng, lời khuyên là vào giờ ăn. Cố gắng thử bất kỳ món ăn nào cho đến nửa đêm và dành phần còn lại của kỳ nghỉ để đi bộ, nhảy múa và tham gia tích cực vào các sự kiện công cộng. Không cần phải lấy một cái nĩa cứ sau 15 phút với mong muốn được cắn, tốt hơn là uống nước hoặc ít nhất là nước trái cây. Sau đó, kỳ nghỉ năm mới sẽ có vẻ tươi sáng và vui vẻ, và cơ thể sẽ trả lại cho bạn sức khỏe tốt.
Chú ý
Theo thống kê, mỗi người Nga trong kỳ nghỉ năm mới đều tăng khoảng 0, 5 kg cân nặng. Hãy cố gắng bảo vệ bản thân khỏi những hậu quả như vậy của bữa tiệc.