Chỉ có một cách tiếp cận hiện đại để ăn uống lành mạnh có thể hình thành định dạng ẩm thực phù hợp. Ra mắt tất cả những huyền thoại về dinh dưỡng truyền thống là chìa khóa cho vẻ đẹp và sự hài hòa của cơ thể.
Chọn công thức của bạn
Tất cả các nghiên cứu trong lĩnh vực chế độ ăn kiêng sụp đổ, phá vỡ trên các mặt dày. Mọi thứ sẽ ổn, nhưng số nạn nhân của các chương trình ăn kiêng vô dụng đã tăng lên đều đặn. Để các kilogam trả lại tham gia: thất vọng, cáu kỉnh, chịu đựng căng thẳng. Và bây giờ khách hàng của một chuyên gia dinh dưỡng trở thành bệnh nhân của một bác sĩ phẫu thuật thần kinh. Quảng cáo rầm rộ về cách sống lành mạnh của người Bỉ, đổ một dòng lời nói dối lên đầu cử tri từ màn hình tivi, bìa tạp chí bóng loáng, biểu ngữ phát sáng, là một vẻ đẹp tinh tế không liên quan gì đến cuộc sống thực.
Những người đẹp hoàn hảo không tì vết và thừa cân, trên thực tế, hóa ra là những sinh vật nổi mụn với mông cellulite và hai bên chảy xệ. Và đây là nghệ thuật của Photoshop. Có những người quảng cáo, khai thác cơ thể, vẻ đẹp và hình thể hoàn hảo của họ ngồi trên "barbitura", có khả năng một thời gian để làm tất cả các công việc đen để chống lại thừa cân. Nhưng thật đáng để "làm đẹp" như vậy để ngừng dùng thuốc và lý tưởng không để lại dấu vết.
Làm gì đây?! Rốt cuộc, mọi người muốn đẹp và khỏe mạnh mà không gian lận. Và phương pháp như vậy được đảm bảo tồn tại!
1. Có tất cả mọi thứ bạn muốn và những gì ngân sách cho phép. Điều chính là để có được niềm vui tối đa. Với mỗi miếng thức ăn trong miệng, điều quan trọng là bạn phải lắng nghe chính mình. Không có bạo lực. Tôi không thích sản phẩm này - nó có một vị trí trong thùng rác. Không có cảm xúc tích cực - không tốt! Một thực đơn ăn kiêng ít ỏi và đôi khi đơn điệu có tác động đến sức khỏe và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng nhất, bao gồm cả ung thư. Việc thiếu chất dinh dưỡng từ thực phẩm gây hại cho cơ thể và dẫn đến những tác động không thể đảo ngược.
Bằng cách ăn uống trong một tâm trạng tốt, bạn kích thích sự thèm ăn lành mạnh. Và do điều này, tốc độ trao đổi chất tăng lên. Trong một nửa giọng nói, các tuyên bố được nghe rằng bất kỳ căn bệnh nào cũng là kết quả của một người khỏe mạnh về mặt cảm xúc. Một số bệnh đã liên quan trực tiếp đến tâm lý học.
2. Không nên làm từ sùng bái thực phẩm. Dừng tìm kiếm sự hữu ích, tiêu hóa, củng cố - giải pháp hợp lý nhất. Đôi khi các sản phẩm tự nhiên không phô trương, đơn giản và rẻ tiền có nhiều ưu điểm hơn so với thời trang, được nhồi bằng chất chống oxy hóa, được quảng cáo tích cực và, như một quy luật, vô dụng.
Bạn không nên đọc tài liệu quảng cáo "cẩn thận" bỏ vào giỏ siêu thị, hãy nhìn vào các thành phần - dù sao, không có gì để tìm thấy trên nhãn. Đặc biệt, cần tránh mọi tiền tố "BIO", "ít calo", "ECO", "được thực hiện theo GOST". Chỉ cần lấy những gì ngon, thích và đã được thử nghiệm.
3. Ăn nhiều như bạn muốn. Cảm giác đói nhẹ, được khuyên nên rời khỏi bàn, có thể dẫn đến không có gì ngoài sự không hài lòng. Cơ thể sẽ cảm nhận một sự điều động như vậy là một sự lừa dối. Lời khuyên đúng duy nhất: ăn trước khi ngủ trong 3-4 giờ.
4. Việc đốt cháy chất béo dư thừa tốt nhất là quan hệ tình dục lâu dài và chất lượng cao. Đây là một tải tim mạch tuyệt vời, trương lực cơ cao, một sự trao đổi lý tưởng của chất lỏng đốt cháy chất béo.
Cường độ vận động tăng cường công việc của tuyến mồ hôi. Và từ đây đến việc phân bổ lượng nước dư thừa, các sản phẩm phân hủy protein, muối. Tổng cộng, có khoảng 250 hợp chất hóa học được tiết ra với mồ hôi khi quan hệ tình dục. Do đó, có một sự phục hồi của toàn bộ sinh vật.
5. Đối với những người cố gắng để trở nên khỏe mạnh và xinh đẹp, nhưng không thể sử dụng điểm "4", chúng tôi có thể đề xuất một chuyến đi đến trung tâm thể dục gần nhất.