Ăn những thứ như vậy để giảm cân - một suy nghĩ như vậy có lẽ mọi người đều ghé thăm. Thật không may, tất cả chúng ta bằng cách nào đó không hài lòng với ngoại hình của chúng tôi, đặc biệt là phụ nữ. Và đồng ý, nó sẽ rất tuyệt - chỉ cần ăn như bình thường và giảm cân!
Chọn công thức của bạn
Giảm cân, ăn uống. Bí quyết giảm cân
Hãy thử bắt đầu lại từ đầu. Lý do thừa cân:
- ăn quá nhiều;
- vi phạm chế độ ăn uống và thực phẩm kém chất lượng;
- lối sống ít vận động;
- dùng thuốc;
- bệnh mãn tính;
- khuynh hướng di truyền đến sự viên mãn;
- béo phì tuổi.
Đó là ăn quá nhiều đến trước và không có gì đáng ngạc nhiên trong việc này. Nếu bạn gặp một số vấn đề nhất định với trọng lượng vượt quá và ít nhất một lần cố gắng thực hiện chế độ ăn kiêng, thì có lẽ bạn đã chú ý đến thực tế là các phần được sử dụng nghiêm ngặt, và thời gian tiếp nhận được quy định.
Nhìn chung, nếu bạn chỉ cần giảm lượng thức ăn và không ăn vào ban đêm, bạn sẽ cảm thấy kết quả. Tất nhiên, đây sẽ không phải là một động thái quảng cáo mười kilôgam trong ba ngày, nhưng kết quả vẫn đáng chú ý và ổn định, mặc dù nó hoàn toàn là cá nhân.
Ở vị trí thứ hai là thiếu hoạt động thể chất và lối sống ít vận động. Thật không may, thế kỷ 21 đã làm hỏng chúng ta. Thời đại công nghệ cao đã biến thành thời đại béo phì. Và điều đáng nói là vào buổi tối, chúng tôi không đi dạo hay đến rạp chiếu phim, chúng tôi bật phim trực tuyến và đồng thời chúng tôi chắc chắn nằm trên ghế sofa và ăn đồ ngon. Và nó sẽ tốt hơn để dành thời gian này trong phòng tập thể dục. Nếu bạn chưa sẵn sàng cho một sự thay đổi triệt để trong lối sống, thì ít nhất hãy quen với việc đi bộ hàng ngày vào buổi tối - bão hòa cơ thể bằng oxy sẽ giúp đốt cháy chất béo.