Món salad ngon, nhẹ này sẽ thỏa mãn hoàn hảo cơn đói của bạn và cho bạn sức mạnh!
Chọn công thức của bạn
Bạn sẽ cần
- - táo - 2 chiếc.
- - thuốc phiện - 1 muỗng canh
- - vừng, ô liu hoặc bơ đậu phộng - 2 muỗng canh.
- - mật ong - 2 muỗng canh
- - Nước chanh - 1 muỗng canh.
- - nho khô - 2 muỗng canh.
- - rượu rum, rượu cognac hoặc cổng - 2 muỗng canh.
- - cam - 1 chiếc.
- - nho (không hạt) - 200 g
- - chuối - 2 chiếc.
Hướng dẫn sử dụng
1
Vắt nước từ cam. Xoa vỏ bằng nửa quả cam.
2
Đổ nước sôi lên nho khô trong 5 phút. Sau đó xả nước, thêm nước cam và rượu rum để chúng bao phủ hoàn toàn nho khô. Để lại ướp.
3
Lấy nho và cắt thành hai nửa.
4
Gọt một quả táo, cắt nó thành khối.
5
Cho tất cả các loại trái cây cùng với nho khô vào một cái bát sâu, cắt chuối thành những chiếc nhẫn và thêm vào đó. Sau đó làm nước sốt.
6
Để chuẩn bị nước sốt, bạn cần hòa tan mật ong trong nước chanh, thêm vỏ cam, nước ướp còn lại từ nho khô và dầu mè. Tốt hơn là lấy bơ đậu phộng, nhưng nếu bạn muốn, bạn có thể làm với ô liu.
7
Sau đó đổ hạt anh túc vào món salad của bạn và trộn đều. Nêm salad và làm lạnh trong 15 phút. Các món salad đã sẵn sàng.
Chú ý
Nếu nho khô quá lớn, tốt hơn là cắt nó thành từng mảnh.
Lời khuyên hữu ích
Khi cắt táo, bạn có thể thêm nước cam còn lại cho chúng để chúng không bị sẫm màu, và trộn đều.