Thể thao và dinh dưỡng hợp lý, cũng như các sản phẩm có đặc tính đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân. Cơ thể dành nhiều năng lượng cho quá trình đồng hóa và tiêu hóa hơn là chứa calo. Ngoài ra, những sản phẩm này đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và chuyển hóa chất béo.
Chọn công thức của bạn
Hướng dẫn sử dụng
1
Những quả táo
Với sự giúp đỡ của táo, bạn không chỉ có thể giảm cân mà còn cải thiện cơ thể. Ngoài vitamin C, táo còn chứa pectin và chất xơ, giúp bình thường hóa hoạt động của đường tiêu hóa. Chúng ổn định quá trình trao đổi chất và giảm cholesterol. Tốt nhất là ăn táo tươi.
2
Bưởi
Bưởi góp phần giảm cân. Việc sử dụng loại cam quýt này kích thích quá trình trao đổi chất, tăng cường sản xuất nước ép tiêu hóa và cải thiện tiêu hóa nói chung. Nhờ bưởi, chất lỏng dư thừa được bài tiết, xỉ được giảm và cơ thể được làm sạch.
3
Dứa
Nó rất ngon và đồng thời trái cây ít calo. Các chất trong dứa (chủ yếu trong gốc cây) làm tăng tốc độ hấp thụ protein, vì vậy dứa nên được tiêu thụ ngay từ đầu bữa ăn.
4
Kiwi
Loại quả này rất giàu các chất làm tăng tốc độ chuyển hóa chất béo trong cơ thể - chúng được gọi là enzyme. Kiwi có ít carbohydrate, nhưng một lượng lớn axit ascorbic, vì vậy chúng có thể được gọi đúng là một sản phẩm ăn kiêng.
5
Quả mọng
Ngoài một số lượng lớn vitamin, tất cả các loại quả mọng đều chứa flavonoid và chất chống oxy hóa, góp phần đốt cháy chất béo và ngăn ngừa lão hóa sớm của cơ thể.
6
Zucchini
Loại rau này không chỉ giúp bình thường hóa cân bằng nước - muối của cơ thể mà còn giúp phục hồi quá trình trao đổi chất. Do tác dụng lợi tiểu của nó, zucchini làm giảm sưng, ngoài ra, thịt của nó chứa rất ít calo.
7
Trà xanh
Một sản phẩm khác có đặc tính làm sạch cơ thể tuyệt vời và tác động tích cực đến quá trình trao đổi chất. Tiêu thụ thường xuyên trà xanh trong 1-2 tuần có thể thiết lập sự trao đổi chất, chỉ tiêu tối đa hàng ngày là 6 cốc.
8
Phô mai
Phô mai ít béo là một sản phẩm ăn kiêng tuyệt vời giúp kích hoạt quá trình trao đổi chất nhờ riboflavin. Phô mai cũng chứa một lượng lớn lactobacilli, hữu ích cho đường tiêu hóa.
9
Gạo nâu (chưa được đánh bóng)
Một sản phẩm rất lành mạnh, được khuyên dùng cho thực phẩm ăn kiêng. Nó hoàn toàn thỏa mãn cơn đói, chứa chất xơ cần thiết cho cơ thể, trong khi nó không có nhiều tinh bột như trong gạo trắng thông thường.
