Nếu bạn tuân thủ các nguyên tắc của một chế độ ăn uống lành mạnh, thì công thức cho món thịt hầm rau bina với trứng và phô mai feta hoàn toàn đa dạng hóa thực đơn của bạn!
Chọn công thức của bạn
Bạn sẽ cần
- - món nướng;
- - rau bina 400 g;
- - hành tây 1 chiếc.;
- - phô mai feta 200 g;
- - cà rốt luộc 2 chiếc.;
- - sữa 0, 5 ly;
- - trứng gà 2 chiếc.;
- - Bột 2-3 muỗng canh. thìa;
- - muối;
- - bơ 10 g;
- - Dầu thực vật 2 muỗng canh. thìa;
- - rau xanh để trang trí.
Hướng dẫn sử dụng
1
Gọt vỏ hành tây và băm nhuyễn. Rửa sạch rau bina, lau khô bằng khăn giấy và cắt nhỏ. Làm nóng dầu trong chảo, cho rau bina và hành tây và muối. Đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong vòng 10 - 15 phút, khuấy liên tục.
2
Gọt vỏ cà rốt, rửa sạch và nấu. Sau đó cắt nó thành khối nhỏ, để lại một mảnh để trang trí. Trong chảo với rau bina và hành tây, thêm cà rốt xắt nhỏ và trộn. Cắt phô mai feta thành khối nhỏ.
3
Mỡ một món nướng với bơ. Đặt rau bina với hành tây và cà rốt ở dưới cùng, và rắc các lát phô mai lên trên.
4
Pha loãng bột trong sữa để không bị vón cục. Sau đó thêm trứng và đánh. Nấu hỗn hợp sữa trứng, đổ rau bina với phô mai feta và rau. Nướng món ăn trong 15 phút. ở nhiệt độ 180 độ. Đặt món thịt hầm đã hoàn thành vào một món ăn và trang trí với rau xanh và lát cà rốt.
Lời khuyên hữu ích
Nếu bạn muốn cung cấp cho axit soong và do đó thay đổi hương vị của nó, sau đó thêm sorrel thay vì một nửa rau bina.