Mỗi tuần một lần, nó là mong muốn để làm sạch cơ thể, điều này có thể dễ dàng được thực hiện bằng cách sử dụng một ngày nhịn ăn một ngày. Tôi cung cấp cho bạn một thực đơn gần đúng của một ngày như vậy.
Chọn công thức của bạn
Buổi sáng Ngay sau khi ngủ, hãy uống một cốc nước đun sôi để nguội với thêm 1 muỗng nước cam hoặc chanh tươi vắt.
Ăn sáng. Chuẩn bị bữa sáng vào buổi tối: rót một ly kiều mạch hoặc bột yến mạch vào đĩa thủy tinh và rót hai ly nước sôi. Đậy đĩa và để qua đêm. Cháo hấp như vậy sẽ là bữa ăn sáng của bạn.
Ăn trưa Làm salad rau sống (củ cải, bí ngô, bắp cải, cà rốt) và nấm luộc mà không có muối. Luộc cho mình một miếng thịt gà hoặc cá nhỏ.
Một bữa ăn nhẹ buổi chiều. Nghiền táo và cà rốt trên vắt thô, nếu muốn, thêm 1 muỗng cà phê mật ong lỏng.
Ăn tối Luộc hoặc nướng bất kỳ loại rau nào khác ngoài khoai tây không có dầu. Tự pha trà gừng (đối với điều này, hãy nghiền củ gừng và thêm vào trà đen hoặc xanh trước khi pha).
Ban ngày bạn chỉ có thể uống nước đun sôi để nguội mà không cần ga.