Các đặc tính có lợi của bí ngô và kê để giảm cân đã được chứng minh từ lâu. Cây kê chứa carbohydrate chậm, làm sạch cơ thể hiệu quả, tăng cường năng lượng. Bí ngô loại bỏ nước dư thừa, chất thải, cholesterol. Các vitamin T hiếm có trong bột bí ngô giúp tiêu hóa thức ăn nặng. Và bí ngô là một công cụ làm chậm quá trình lão hóa. Do đó, cháo kê với bí ngô phải có mặt trong chế độ ăn kiêng của những người muốn giảm cân và trẻ lâu.
Chọn công thức của bạn
Bạn sẽ cần
- - 300-400 gram bí ngô gọt vỏ
- - 300 gram nước
- - 80 gram kê
- - Muối cho vừa ăn.
- - đường cho vừa ăn
- - 2 muỗng canh dầu thực vật
Hướng dẫn sử dụng
1
Cháo kê với bí ngô là bữa sáng tốt nhất cho cả gia đình. Nấu trong nồi nấu chậm, nó không chỉ tiết kiệm thời gian buổi sáng của bạn, mà còn giúp bạn có thể chuẩn bị một món ăn ngon và bổ dưỡng. Và quan trọng nhất, cháo kê rất hữu ích cho những người ăn thực phẩm để giảm cân.
2
Cháo kê với bí ngô trong nồi nấu chậm là một món ăn tốt cho sức khỏe mỗi ngày. Để chuẩn bị, lấy bí ngô, gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ. Đặt bí ngô vào bát multooker và đổ 200 gram nước. Bật nướng trong 20 phút. Sau khi tắt chế độ, mở nồi nấu chậm và nhớ bí ngô thành từng miếng nhỏ.
3
Theo công thức, bạn phải thêm 100 gram nước. Nhưng ở đây bạn cần phải cẩn thận. Bí ngô bị chảy nước. Và khi nấu ăn, nó giải phóng một lượng nước lớn. Do đó, trước khi rót nước, hãy xác định lượng của nó bằng mắt. Sau đó, đổ hạt kê đã rửa sạch vào bộ đa năng. Muối cháo và trộn đều. Bật "cháo sữa" trong 20 phút.
4
Sau khi đa hướng tắt, không mở nó. Để cháo kê với bí ngô hầm một lần nữa. Khi phục vụ, thêm dầu. Một số giống bí ngô ngọt đến mức không cần đường trong món ăn. Nhưng nếu bạn muốn, hãy thêm một chút đường, và tốt nhất là mật ong. Bạn có thể cho nho khô và các loại hạt vào cháo thành phẩm.
Chú ý
Cháo kê với bí ngô để giảm cân trong nồi nấu chậm là lý tưởng cho một ngày nhịn ăn. Không bao gồm đường và bơ, bạn có thể ăn món này trong suốt cả ngày, chia làm bốn phần.
Lời khuyên hữu ích
Công thức nấu ăn đơn giản như vậy cung cấp một cơ hội tuyệt vời để nấu ăn cho cả gia đình một cách nhanh chóng, ngon và lành mạnh.