Chọn công thức của bạn
Cây xanh
Nó có hàm lượng khoáng chất cao và chất xơ cứng. Ăn rau xanh mỗi ngày giúp cải thiện sức khỏe và sức khỏe tổng thể. Ví dụ về rau xanh bánh gừng: rau mùi, rau mùi tây, thì là, cần tây, tarragon, húng quế, kinh giới, tỏi.
Pasta
Điều quan trọng là phải ăn mì ống độc quyền từ lúa mì cứng. Các giống còn lại chứa hầu như không có gì ngoại trừ bột, được cơ thể chế biến thành đường.
Thịt
Ăn thịt không béo hai lần một tuần sẽ bão hòa cơ thể bạn với các axit amin thiết yếu. Nó có thể là thịt cừu, ức gà, thịt bê, trò chơi khác nhau. Nó cũng tốt hơn để ưu tiên cho thịt luộc hơn chiên hoặc nướng.
Các loại hạt
Các loại hạt thô chứa một lượng lớn axit amin thiết yếu và dầu. Axit amin là cần thiết để xây dựng các tế bào và khối lượng cơ bắp, và dầu là cần thiết để loại bỏ các độc tố hòa tan trong chất béo khỏi cơ thể con người.
Đồng ý - một nguyên tắc dinh dưỡng rất ngon. Và trong khi không đắt lắm. Các yêu cầu không nghiêm ngặt, và việc thực hiện chúng có sẵn cho tất cả mọi người. Tất nhiên, không ai hứa sẽ giảm cân triệt để trong một vài tuần, nhưng các nguyên tắc dinh dưỡng trên sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe và tuổi thọ.
Chế độ ăn kiêng nhằm giảm cân nhanh chóng được phân biệt không chỉ bởi kết quả nhanh chóng, mà còn bởi các yếu tố đồng thời bất lợi: da chảy xệ, móng tay và tóc dễ gãy, đau bên trong, tông màu thấp và sức khỏe kém. Bạn cần suy nghĩ kỹ nếu muốn hành hạ cơ thể để có được hiệu quả giảm cân tạm thời và đồng thời mất đi sức khỏe. Nhiều chế độ ăn kiêng có vấn đề không chỉ với sức khỏe thể chất, mà còn cả về tinh thần.
Nguyên tắc dinh dưỡng Địa Trung Hải ở giai đoạn đầu tiên mang lại hiệu quả chữa bệnh, và sau đó nó làm giảm trọng lượng và giữ cho nó ở mức thích hợp. Với tất cả những điều này, bạn không cần phải dằn vặt bản thân ngoại trừ một số lượng lớn sản phẩm, chế độ ăn uống khá cân bằng và mang lại sự tự do trong việc lựa chọn món ăn. Vì vậy, bạn sẽ không chỉ cảm thấy tốt về thể chất, mà bạn cũng sẽ hài lòng với các hiện tượng ngon và đa dạng.
Không có hạn chế về thời gian của chế độ ăn kiêng. Đây là một cách dễ dàng để làm chủ một hệ thống dinh dưỡng cân bằng có thẩm quyền, mà sau đó không phải tìm kiếm một sự thay thế.