Quê hương của yến mạch là Mông Cổ và Trung Quốc. Đó là từ yến mạch mà bột yến mạch được sản xuất, từ đó, lần lượt, cháo có thể được chuẩn bị: nhẹ, lành mạnh và khỏe mạnh.
Chọn công thức của bạn
Lợi ích của bột yến mạch
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bột yến mạch là bữa sáng lành mạnh cho cả người lớn và trẻ em. Bột yến mạch là một nguồn năng lượng có giá trị. Nó chứa canxi, chất xơ, protein. Carbohydrate phức tạp trong bột yến mạch dần dần được chế biến thành glucose. Điều này duy trì mức năng lượng cần thiết.
Ngoài ra, cháo bột yến mạch có chỉ số đường huyết thấp. Khi được sử dụng, một lượng đường ổn định trong máu được duy trì. Và điều này rất quan trọng đối với bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường. Với việc sử dụng liên tục ngũ cốc lành mạnh, mức độ cholesterol trong máu giảm. Chất xơ có trong cháo giúp cơ thể tự làm sạch. Bột yến mạch phục vụ như là một chà cho ruột.
Cháo có một khả năng tuyệt vời để biến đổi: nó có thể được nấu cả ngọt và mặn. Nó phù hợp với trái cây, nho khô, quả mọng, mứt. Chính nhờ những chất độn và chất phụ gia này mà cháo làm từ bột yến mạch trở nên rất dễ chịu khi nếm thử.
Hãy nhớ rằng bột yến mạch bao gồm carbohydrate và chất béo phức tạp, vì vậy hãy ăn nó với số lượng vừa phải.