Các sản phẩm sữa được coi là một nguồn sức khỏe thực sự và nên là một thành phần bắt buộc trong chế độ ăn uống hàng ngày. Đồng thời, các chuyên gia dinh dưỡng đã tranh cãi trong một thời gian dài về lợi ích của việc sử dụng một số sản phẩm sữa cho bữa tối và trước khi đi ngủ. Ví dụ, so sánh lợi ích của sữa và kefir, nhiều người nhầm lẫn ưu tiên cho sữa, không tính đến những lợi thế chính của kefir.
Chọn công thức của bạn
Các sản phẩm sữa được coi là một nguồn sức khỏe thực sự và nên là một thành phần bắt buộc trong chế độ ăn uống hàng ngày. Đồng thời, các chuyên gia dinh dưỡng đã tranh cãi trong một thời gian dài về lợi ích của việc sử dụng một số sản phẩm sữa cho bữa tối và trước khi đi ngủ. Ví dụ, so sánh lợi ích của sữa và kefir, nhiều người nhầm lẫn ưu tiên cho sữa, không tính đến những lợi thế chính của kefir.
Sữa đồng nghĩa với sức khỏe tốt
Tất nhiên, nguồn canxi và phốt pho chính là sữa. Chúng ta có thể nói rằng bí mật của sản phẩm phức tạp này nằm ở các thành phần cân bằng của nó. Ngay từ những ngày đầu tiên của cuộc đời, sữa là sản phẩm chính cung cấp sự tăng trưởng và dinh dưỡng hợp lý cho toàn cơ thể.
Ngoài ra, sữa tươi là một kho chứa vitamin, protein, axit amin và chất béo, cũng như chất xúc tác chính giúp chống lại cảm lạnh. Sữa tự nhiên làm giảm tác hại của các chất độc hại và có đặc tính diệt khuẩn tốt.
Điều đáng chú ý là sữa tự nhiên cũng hữu ích ở chỗ nó làm giảm huyết áp, mang lại hiệu quả làm dịu và cải thiện màu da.
Mặc dù có tất cả các ưu điểm, sữa cũng có một số nhược điểm, ví dụ, nó được cơ thể trưởng thành hấp thụ kém và cuối cùng có thể gây ra tình trạng xỉ trong ruột. Ngoài ra, không dung nạp cá nhân gây ra bởi các sản phẩm sữa thường được tìm thấy.
Đó là lý do tại sao các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên tiêu thụ sữa vào sáng sớm hoặc tối. Uống sữa trước khi đi ngủ, do đó bạn đảm bảo không có những giấc mơ xấu và lấp đầy tâm trí với cảm giác bình yên.
Dựa trên những điều đã nói ở trên, không thể khẳng định chắc chắn rằng sữa không có lợi, nhưng mặt khác, việc uống sữa cho trẻ em và thanh thiếu niên sẽ hữu ích hơn. Cùng với tuổi tác, cơ thể con người không còn sản xuất ra một loại enzyme đặc biệt được thiết kế để phá vỡ protein sữa.