Trà gì tốt cho sức khỏe?

Trà được coi là một trong những đồ uống không cồn lâu đời nhất. Ngay cả trong thời cổ đại, người ta đã ủ những cánh hoa thơm và các loại thảo mộc hữu ích để có được một thức uống bổ và ngon. Nó không chỉ được sử dụng để làm dịu cơn khát mà còn là một tác nhân tăng cường và thậm chí trị liệu nói chung.

Chọn công thức của bạn

Ngày nay, có nhiều loại trà khác nhau, vẫn là một trong những đồ uống phổ biến nhất. Bất chấp tuyên bố của nhiều chuyên gia dinh dưỡng và dinh dưỡng lành mạnh, những người khuyên nên thay trà bằng nước thường, uống với số lượng hạn chế là tốt cho sức khỏe của bạn. Hơn nữa, mỗi loại trà theo cách riêng của nó có tác dụng có lợi cho cơ thể con người.

Trà đen

Thức uống này rất giàu caffeine, với liều lượng vừa phải mang lại lợi ích tuyệt vời - nó kích thích hoạt động của hệ thần kinh trung ương, tăng cường hoạt động của tim và tăng hiệu suất thể chất. Tất nhiên, bạn không nên tham gia vào caffeine, nhưng 2 tách trà đen mỗi ngày sẽ chỉ có lợi cho cơ thể.

Trà đen giúp giảm cholesterol trong máu, cải thiện sự trao đổi chất và giúp giảm trọng lượng dư thừa. Đó là lý do tại sao thức uống này được khuyến khích để uống trong khi ăn kiêng. Và nó cũng có tác dụng diệt khuẩn, đặc biệt là kết hợp với các loại trái cây có múi và làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường.

Trà đen không được khuyến cáo cho những người bị huyết áp cao và bệnh tăng nhãn áp. Đừng uống nó trước khi đi ngủ.

Trà xanh

Trà xanh không kém phổ biến ngày nay, từ lâu đã được đánh giá cao về khả năng làm dịu cơn khát và các đặc tính chống oxy hóa. Nó giúp loại bỏ các hợp chất có hại khỏi cơ thể và chống lại mầm bệnh, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Nó cũng chứa nhiều nguyên tố vi lượng có lợi và vitamin.

Trà xanh làm giảm cholesterol trong máu, giảm buồn ngủ, có tác dụng bổ cho cơ thể và cải thiện mạch máu. Nó chứa thein, một chất tương tự của caffeine, cũng góp phần vào hoạt động tinh thần.

Trà trắng

Loại trà này được khuyên dùng cho những người bị huyết áp cao, vì nó chứa một lượng caffeine tối thiểu. Nó có tác dụng thư giãn trên cơ thể, thúc đẩy quá trình lành vết thương và tăng đông máu. Nó không được xử lý nhiệt, do đó, nó giữ lại một số lượng lớn các nguyên tố vi lượng, axit amin và vitamin. Trà trắng được khuyên dùng cho những người có độ axit cao và bị viêm dạ dày.

Trà trắng chỉ nên được pha với nước ấm trong các món ăn bằng thủy tinh, sứ hoặc gốm. Nếu bạn đổ nước sôi lên nó, nó sẽ bị coi là chết, tức là nó sẽ mất hầu hết các chất dinh dưỡng và mất đi hương vị độc đáo của nó.

Karkade

Trà như vậy được làm từ những cánh hoa hồng của Sudan, vì vậy không có caffeine trong đó. Nó có một tính chất làm dịu, đó là lý do tại sao nên uống nó cho các rối loạn thần kinh, căng thẳng hoặc mất ngủ. Dâm bụt tăng cường mạch máu và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Nó có thể được sử dụng như một thuốc chống co thắt và lợi tiểu.