Mận là một loại trái cây ngon ngọt thuộc họ Rosaceae, có vị ngọt, vị chua và mùi thơm rất dễ chịu. Mận, giống như các loại trái cây khác, là một sản phẩm hữu ích cho cơ thể, do sự hiện diện của vitamin và khoáng chất trong đó.
Chọn công thức của bạn
Hướng dẫn sử dụng
1
Mận có hàm lượng chất béo bão hòa, cholesterol và natri rất thấp. Nó cũng là một nguồn tuyệt vời của chất xơ, vitamin A, C và K và có lượng calo thấp. Cứ 100 gram trái cây, có 46 calo. Mận có chứa một số hợp chất, khoáng chất và vitamin.
2
Các hợp chất có trong cống, chẳng hạn như sorbitol và isatin, giúp điều chỉnh hoạt động của hệ thống tiêu hóa và giảm táo bón, và nhờ vitamin C, cơ thể phát triển sức đề kháng chống lại mầm bệnh truyền nhiễm và chống lại các gốc tự do. Việc sử dụng vitamin C ở bệnh nhân tiểu đường giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim và vitamin A bảo vệ chống lại ung thư khoang miệng.
3
Mận chứa chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do và ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol. Oxy hóa cholesterol dẫn đến tổn thương các mạch máu khỏe mạnh, cuối cùng có thể dẫn đến bệnh tim mạch và tăng cholesterol.
4
Mận cũng chứa kali, một thành phần quan trọng của chất lỏng tế bào và tế bào, giúp bình thường hóa nhịp tim và huyết áp. Nó ngăn ngừa đông máu tiểu cầu, dẫn đến sự phát triển của xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, đột quỵ và bệnh tim mạch vành. Kali cũng duy trì mức huyết áp tối ưu.
5
Chất xơ mận giúp giảm cholesterol. Mận cũng chứa vitamin B6, giúp ngăn chặn sự gia tăng nồng độ homocysteine trong máu và giảm nguy cơ đau tim.
6
Mận rất giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp cải thiện tiêu hóa và giúp trao đổi chất trong cơ thể, và axit citric ngăn ngừa mệt mỏi và chuột rút và cải thiện chức năng của đường tiêu hóa và gan.
7
Boron chứa trong mận đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành mô xương và duy trì mật độ của nó.
8
Magiê trong mận là cần thiết cho chức năng cơ bình thường và tham gia vào việc điều chỉnh các xung thần kinh.
9
Mận có chứa axit folic, có tác dụng tốt trong quá trình mang thai và phát triển của thai nhi.