Mọi người lập kế hoạch ngày ăn chay chắc chắn nghĩ về việc nên chọn sản phẩm nào. Một giải pháp tuyệt vời cho những ngày như vậy sẽ là phô mai. Ưu điểm của sản phẩm đặc biệt này: nó không đòi hỏi chi phí tài chính đặc biệt, không bao gồm thời gian tồn tại lâu dài tại bếp.
Chọn công thức của bạn
Phô mai Cottage là một trong những sản phẩm sữa lên men phổ biến nhất. Ngày ăn chay trên phô mai phục vụ như là một thay thế tuyệt vời cho ngày thịt hoặc cá. Tất nhiên, chúng ta đang nói về phô mai không có chất béo (lên đến 1, 8%) mà không có bất kỳ chất phụ gia. Trong một ngày như vậy, bạn có thể giảm 0, 5-1 kg. Chế độ ăn sữa đông thực tế không có chống chỉ định, nó phù hợp cho người béo phì, bệnh tim mạch và xơ vữa động mạch.
Ngày ăn chay với phô mai và kefir
Bạn sẽ cần:
- phô mai que (hàm lượng chất béo từ 0 đến 1, 8%) - 500 g;
- kefir 1% - 0, 5 l.
Các sản phẩm sữa chua được chia thành 5 lần tiếp khách và ăn trong ngày.
Ngày ăn chay với phô mai và sữa
Bạn sẽ cần:
- phô mai không béo 0, 3 kg;
- sữa 1 - 2, 5% - 1 lít.
Những sản phẩm này có thể được trộn hoặc tiêu thụ riêng. Điều chính là ăn một chút, đều đặn.
Ngày ăn chay với phô mai và táo
Bạn sẽ cần:
- phô mai - 0, 4 kg;
- sữa 1 cốc;
- táo không đường - 1 kg.
Các sản phẩm này được chia thành các phần bằng nhau và ăn trong 5-6 chiêu đãi.
Trước một ngày ăn chay sữa đông, bạn không nên có một bữa tối chật, loại trừ các món ăn béo, chiên và cay. Vào ngày dỡ hàng, bạn cần uống nhiều chất lỏng 1, 5 - 2 lít. nước, thảo dược, trà xanh. Ngày hôm sau, bạn phải kiềm chế những thực phẩm ngọt, nhiều bột và quá nhiều calo, nếu không số kg bị mất có thể quay trở lại.