Người ta tin rằng các sản phẩm thảo dược của tất cả các sắc thái của màu xanh lá cây giúp một người giảm thêm cân. Ngày nay, đây không chỉ là một ý kiến, mà là một thực tế đã được chứng minh bởi nhiều nhà khoa học và bác sĩ.
Chọn công thức của bạn
Giảm cân khi tiêu thụ rau và trái cây "xanh" xảy ra vì nhiều lý do. Thứ nhất, những thực phẩm như vậy có lượng calo thấp và ít carbohydrate và tinh bột. Thứ hai, chúng có chứa chất xơ, giúp làm sạch cơ thể các độc tố và độc tố. Thứ ba, trong các sản phẩm như vậy có rất nhiều chất chống oxy hóa - chất loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể, ngăn ngừa sự phát triển của khối u ung thư và lão hóa sớm của cơ thể.
Ngoài ra, rau và trái cây xanh có chứa các chất màu - chất diệp lục, cho phép thực vật có màu xanh, và một người tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện sự trao đổi chất.
Ngoài ra, thực phẩm xanh rất giàu các chất như carotenoids, lutein, beta-carotene, sắt, canxi và muối axit folic.
Một số loại trái cây và rau quả thậm chí có chứa axit tartronic, làm chậm quá trình chuyển đổi carbohydrate thành chất béo và ngăn cơ thể dự trữ.
Ăn rau xanh và trái cây thường xuyên, bạn không chỉ có thể loại bỏ cơ thể những kg không cần thiết mà còn cải thiện đáng kể.
Rau: dưa chuột, bắp cải, măng tây, rau bina, rau thơm, đậu Hà Lan, cần tây, hạt tiêu.
Trái cây: táo, lê, bơ, chanh, bưởi.
Các loại quả mọng: nho, ngỗng, kiwi.