Cá nên ăn 2 lần một tuần. Thịt mềm, cá ngon ngọt, giàu vitamin nhóm B, D và chất béo omega 3 lành mạnh - cá tuyết. Đó là lý tưởng cho những người theo dõi sự xuất hiện của họ. Do đó, một món cá tuyết kết hợp với một món rau phụ có thể được gọi một cách an toàn là ánh sáng và chế độ ăn kiêng và sẽ không "sợ" khi ăn cho bữa tối. Nấu ăn mất 30 phút.
Chọn công thức của bạn
Bạn sẽ cần
- 2 quả trứng
- 100 g bột mì;
- Phi lê cá tuyết 350 g;
- 100 ml dầu;
- 2 quả cà chua;
- 1 củ hành tây;
- 1 zucchini.
Hướng dẫn sử dụng
1
Đánh trứng bằng máy trộn, thêm bột.
2
Cắt phi lê cá tuyết thành miếng nhỏ. Nhúng chúng vào bột và chiên trong dầu cho đến khi vàng nâu.
3
Đổ nước sốt khác nhau vào đĩa của bạn theo sở thích của bạn. Thật thú vị khi làm một loại bản vẽ nước sốt.