Trái cây và rau quả là nền tảng của một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh. Chúng giúp cơ thể tự làm sạch độc tố, bình thường hóa tiêu hóa và cung cấp cho nó các khoáng chất và vitamin quan trọng cho hoạt động khỏe mạnh. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, cáu kỉnh và trông xấu, đã đến lúc sắp xếp việc nuôi dưỡng vitamin và làm sạch cơ thể các chất có hại. Bạn có thể làm điều này với một ly sinh tố trái cây và rau hoặc sinh tố, mà bạn cần uống trong 10 ngày.
Chọn công thức của bạn
Vì vậy, những gì bạn cần để làm một ly cocktail kỳ diệu và quan trọng nhất - tại sao những sản phẩm này rất tốt? Bạn sẽ cần:
- Một quả táo gọt vỏ không có lõi (táo giúp cơ thể không có độc tố)
- Nước ép của một quả chanh hoặc bưởi (trái cây họ cam quýt kích thích tiêu hóa và cải thiện nhu động ruột)
- 1 chén cải xoăn (chất diệp lục có trong bắp cải giúp loại bỏ độc tố và thuốc trừ sâu khỏi cơ thể)
- 1/3 bột yến mạch hoặc ngũ cốc (chúng giúp làm sạch máu và giàu vitamin B)
- 1/3 chén rau mùi tây (rau mùi tây giúp cơ thể loại bỏ các yếu tố có hại, chẳng hạn như thủy ngân)
- 1/4 muỗng cà phê quế xay (quế kích thích hoàn hảo quá trình trao đổi chất và giúp cơ thể đốt cháy chất béo)
- 1/4 cốc nước mát
Nếu bạn có một máy ép trái cây, sau đó chỉ cần ném tất cả các thành phần vào đó và thưởng thức! Loại cocktail này cũng có thể được pha chế trong máy xay sinh tố: trộn tất cả các thành phần cho đến khi mịn và phục vụ đồ uống với đá, một nhánh bạc hà hoặc một lát chanh.