Vào đêm trước của mùa hè, mọi cô gái willy-nilly nghĩ rằng đã đến lúc chuẩn bị cơ thể cho mùa biển. Trên Internet, bạn có thể tìm thấy nhiều chế độ ăn kiêng và bài tập có thể giúp với điều này. Một trong những công cụ hiệu quả trong việc giảm cân là borscht chay!
Chọn công thức của bạn
Bạn sẽ cần
- - bắp cải tươi - 1/2 nĩa vừa
- - khoai tây - 2 chiếc.
- - cà rốt - 1 chiếc.
- - hành tây - 1 cái.
- - củ cải đường - 1 chiếc.
- - đậu đóng hộp - 1 lon
- - tỏi - 2 tép
- - cơm - 3 muỗng canh
- - hạt giống caraway - 1 muỗng cà phê
- - rau xanh - để nếm
Hướng dẫn sử dụng
1
Số lượng sản phẩm này được thiết kế cho một nồi 3 lít.
Đầu tiên, cắt bắp cải thành những miếng nhỏ. Chúng tôi nghiền nát các mảnh vụn để bắp cải cho nước ép một chút, chúng tôi gửi nó vào nồi với nước sôi.
2
Gọt vỏ và cắt khoai tây thành hình vuông nhỏ. Chúng tôi gửi đến bắp cải trong 7-10 phút sau khi nước sôi.
3
Chúng tôi đặt chảo chiên lên lửa để dầu được làm nóng, lúc này, băm nhỏ hành tây, chà cà rốt và củ cải lên một vắt thô. Chiên rau cho đến khi chín. Bạn cũng có thể thêm tỏi vào nướng.
4
Khi khoai tây đã chín, chuyển phần rang vào chảo, thêm gạo, đậu và lá nguyệt quế - nấu thêm 7-10 phút nữa.
5
Sẵn sàng súp muối và hạt tiêu cho vừa ăn, thêm hạt caraway và rau xanh!