Nếu bạn đã bắt tay vào con đường giảm cân và chữa bệnh, thì bài viết này sẽ giúp bạn. Bạn sẽ học cách thay thế các sản phẩm có hại bằng những sản phẩm hữu ích.
Chọn công thức của bạn
- Cửa hàng kẹo và đường - kẹo tự làm, trái cây khô, quả mọng sẽ là một thay thế. Đường có thể được thay thế bằng mật ong, chất làm ngọt tự nhiên và xi-rô. Những sản phẩm này sẽ bảo vệ hệ thống tiêu hóa của bạn và các chức năng miễn dịch của cơ thể! Điều đáng ghi nhớ là đường là một loại carbohydrate đơn giản không bão hòa, nhưng có hàm lượng calo cao.
- Bánh quy giòn, bánh quy. Nếu bạn thực sự muốn đồ ăn nhẹ xấu, có một sự thay thế tuyệt vời cho chúng. Tin tôi đi, con số của bạn sẽ cảm ơn bạn hàng triệu lần. Làm cây lanh ở nhà. Chúng có thể hữu ích để "khủng hoảng". Hoặc nấu trái cây, rau dăm. Chỉ cần băm nhỏ thức ăn và nướng trong lò.
- Mayonnaise, sốt cà chua. Mayonnaise được thay thế hoàn hảo bằng kem chua ít béo bằng gia vị hoặc sữa chua tự nhiên! Và sốt cà chua có thể được thay thế, ít nhất là với bột cà chua. Nhưng hãy chắc chắn để xem thành phần! Thành phần không nên là bất cứ thứ gì ngoài cà chua và muối.
- Kem phô mai. Trong cửa hàng chế biến phô mai, về nguyên tắc, rất khó để tìm thấy một cái gì đó hữu ích. Do đó, hoặc mua phô mai thường xuyên hoặc tự làm ở nhà. Các loại phô mai ít calo là tốt. Bạn có thể ăn phô mai Adyghe, nhưng đừng quên rằng nó chứa nhiều muối, có thể dẫn đến sưng.
- Xúc xích, xúc xích, xúc xích - đây là một sản phẩm hóa học mà thực tế không có thịt. Nướng hoặc hầm thịt và cá thay thế. Bạn cũng có thể tìm thấy trên Internet rất nhiều bài viết về cách nấu xúc xích tự làm từ phi lê gà.
- Bữa sáng sẵn sàng, ngũ cốc khác nhau, ngũ cốc ăn liền và những suy nghĩ ngọt ngào có thể được ném vào thùng rác một cách an toàn.. Một thay thế hữu ích là granola, cũng có thể tự chuẩn bị hoặc granola không đường. Cách dễ nhất để trộn bột yến mạch với các loại trái cây và các loại hạt yêu thích của bạn.
Hãy nhớ rằng tất cả các sản phẩm tự chế đều ngon hơn và tốt cho sức khỏe hơn. Vâng, cho phép bạn dành thêm một chút thời gian cho họ, nhưng nó đáng giá. Cơ thể của bạn sẽ cảm ơn bạn, và bạn sẽ nhận được nhiều lời khen ngợi.