Một kế hoạch thực phẩm lý tưởng cho bé cả ngày bao gồm 5 bữa: bữa sáng, bữa trưa, bữa trưa, bữa ăn nhẹ buổi chiều và bữa tối. Nhưng chỉ một bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng không có nghĩa là các món ăn hoàn chỉnh, mà là thời gian cho một bữa ăn nhẹ. Nên cho bé ăn gì để không làm gián đoạn ham muốn ăn của bé, nhưng đồng thời không để bé đói.
Chọn công thức của bạn
Trong ngày, điều rất quan trọng là duy trì sự cân bằng của các sản phẩm thực phẩm và đảm bảo rằng trẻ nhận được lượng protein, chất xơ và chất béo thực vật theo quy định. Nếu cho bữa sáng có cháo, cho một bữa ăn nhẹ buổi chiều thì tốt hơn là cho một món sữa chua - phô mai, bánh phô mai, sữa chua, soong phô mai. Và để bổ sung tất cả bằng sữa chua uống, kefir hoặc bifilife.
Nếu các món sữa đông là vào buổi sáng, buổi chiều bạn có thể cho trẻ ăn ngũ cốc. Nhưng không phải ở dạng ngũ cốc thông thường, mà ngụy trang chúng như một món tráng miệng ngon. Ví dụ, bạn có thể nướng một manna với xi-rô berry (anh đào, quả theo mùa). Bột yến mạch có thể được phục vụ như một phần của cupcake hoặc bánh nướng xốp, bánh quy bột yến mạch với trái cây khô.
Không phải tất cả trẻ em đều sẵn sàng ăn rau và trái cây. Vì vậy, nhiệm vụ của cha mẹ là trình bày những món ăn này để trẻ không hiểu những gì ẩn giấu ở đó. Ví dụ, bạn có thể cắt một quả táo thành bột nhão hoặc giấu chúng trong một cái hầm phô mai và bánh pudding. Nhân tiện, cà rốt cũng rất tuyệt cho món thịt hầm và thậm chí là bánh nướng. Trong nướng xong, hương vị của cà rốt hầu như không cảm thấy, nhưng các chất hữu ích vẫn còn.
Một chiếc răng ngọt ngào có thể được nuông chiều với kẹo trái cây khô tự chế. Lấy theo tỷ lệ bằng nhau ngày, quả mơ khô, nho khô, mận khô hoặc anh đào khô. Xắt nhỏ mọi thứ trong máy xay. Đổ nước sôi và để yên trong khoảng mười phút. Thêm vanillin và sữa bột (hoặc hỗn hợp). Tạo thành những quả bóng nhỏ từ khối lượng kết quả, cuộn chúng trong mảnh dừa và đặt chúng trong tủ lạnh trong một giờ. Một bữa ăn nhẹ buổi chiều lành mạnh và ngon miệng đã sẵn sàng!