Bạn có thể đã gặp một từ như một chất chống oxy hóa. Nhưng nó có nghĩa là gì? Chất chống oxy hóa tốt hay xấu cho cơ thể chúng ta? Chất chống oxy hóa theo nghĩa đen có nghĩa là "chống lại chất oxy hóa." Chất oxy hóa (hay "gốc tự do") là những chất có hại trong cơ thể sau đó có thể xuất hiện trong các quá trình bình thường của cơ thể, cũng như đến với chúng ta từ môi trường dưới dạng chất thải hóa học, không khí ô nhiễm và khói thuốc lá.
Chọn công thức của bạn
Hướng dẫn sử dụng
1
1. Trái cây. Táo đỏ, mơ, mâm xôi, nho đen, quả việt quất, đu đủ, đào, bưởi hồng, cam, mận, mâm xôi, dâu tây, dưa hấu.
2.. Đậu, củ cải đường, bông cải xanh, mầm Brussels và súp lơ, bắp cải, cà rốt, rau xanh, tỏi, tỏi tây, bí ngô, ớt đỏ và xanh, rau bina, khoai lang, cà chua.
3. Thực phẩm giàu protein. Trứng, thịt nạc, hải sản.
2
4. Sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt. Gạo lứt, các sản phẩm yến mạch, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt hoặc lúa mạch đen (bánh quy giòn), mì ống nguyên hạt.
5. Đồ uống. Trà xanh và đen, cà phê, sữa không béo, làm giàu với A và D, rượu vang đỏ.
6. Dầu. Đậu phộng, nghệ tây, hướng dương.
3
7. Ăn vặt. Các loại hạt (hạnh nhân, đậu phộng, quả óc chó).
8. Các sản phẩm khác. Cám mì, mầm lúa mì, hạt lanh.