Nếu bữa ăn của bạn được phân chia rõ ràng thành bữa sáng, bữa trưa và bữa tối, thì trong ngày bạn cần sắp xếp một bữa ăn nhẹ. Những đồ ăn nhẹ nên hữu ích, vì vậy hãy xem xét các sản phẩm phù hợp nhất cho chúng.
Chọn công thức của bạn
Táo Nên ăn táo mỗi ngày. Chúng rất giàu khoáng chất và các chất hữu ích, chất chống oxy hóa nổi tiếng. Bao gồm chúng trong chế độ ăn uống của bạn để làm cho sức khỏe của bạn tốt hơn nhiều.
Ớt chuông. Ớt chuông đỏ chứa chất chống oxy hóa hữu ích có thể cải thiện tình trạng của da và tóc của bạn. Thành phần của hạt tiêu bao gồm lycopene - nó phục vụ để ngăn ngừa ung thư. Vì vậy, sẽ rất dễ chịu khi giòn với hạt tiêu hữu ích trong ngày, cũng rất ngon.
Hạt bí ngô. Chúng chứa nhiều khoáng chất: magiê, canxi, vitamin K, protein. Chúng là tuyệt vời để ăn vặt, cũng tăng hiệu suất tổng thể. Ngoài ra, những hạt này dễ tiêu hóa hơn các loại hạt. Họ có thể được ăn nhiều hơn, họ cũng sẽ giúp vượt qua thời gian trước bữa tối.
Nước chanh. Đừng viết tắt nước này, mặc dù nó có vẻ quá đơn giản với bạn. Nước chanh có khả năng làm dịu cơn khát, cung cấp năng lượng cho nó cả ngày.
Cần tây Nó chứa sự cân bằng tối ưu của chất điện giải, có thể giúp trong cuộc chiến chống lại cân nặng thêm. Cần tây cũng có đặc tính chống viêm. Nó sẽ là một yếu tố tốt cho một ly cocktail vitamin.
Cháo bột yến mạch. Nó là nguồn carbohydrate phong phú nhất. Cháo tốt cho sức khỏe sẽ tạo ra sự khác biệt trong chế độ ăn sáng, trở thành bữa trưa ngon miệng.
Dứa Chúng dễ dàng và nhanh chóng được cơ thể hấp thụ. Chỉ không ăn dứa kết hợp với các sản phẩm khác. Làm điều đó khi bụng đói để có được tất cả các vitamin cần thiết từ trái cây.