Đường tinh luyện vốn dĩ là một sản phẩm hóa học giàu 99% carbohydrate. Khi vào máu của một người, nó sẽ được xử lý ngay lập tức thành glucose, cung cấp năng lượng cho toàn cơ thể. Bạn có thể nghĩ rằng việc dư thừa năng lượng là một lợi ích to lớn và bạn chỉ cần vui mừng với hiệu ứng như vậy. Trong thực tế, đây là một "cái chết ngọt ngào" thực sự chậm. Vấn đề là tiêu thụ đường làm giảm đáng kể nồng độ insulin và điều này dẫn đến hậu quả nghiêm trọng.
Chọn công thức của bạn
"Cái chết ngọt ngào" này
Để xử lý glucose (đường), tuyến tụy của con người giải phóng insulin. Một chuỗi đặc thù được hình thành - tiêu thụ đường càng nhiều, mức tiêu thụ insulin càng lớn.
Vì glucose là nguồn năng lượng chính, đơn giản là không thể sống bình thường và đường là nhà cung cấp glucose trực tiếp, với mức tiêu thụ giảm mạnh, một người rơi vào trạng thái căng thẳng và suy giảm khả năng làm việc.
Do đó, một sự phụ thuộc ngọt ngào "gây nghiện" của cơ thể được tạo ra. Thì ra một vòng luẩn quẩn. Để tăng hoạt động quan trọng, ngày càng cần nhiều glucose (đường). Và nhận được nó, cơ thể mất ngày càng nhiều insulin. Kết quả là - sự xuất hiện của một sự cố của tuyến tụy. Kết quả là bệnh tiểu đường, béo phì và các rối loạn chức năng cơ quan khác.
Máy phát đói và mỡ thừa
Đường như vậy không tồn tại trong động vật hoang dã. Nó thu được bằng cách chế biến củ cải đường hoặc mía. Mỗi ngày, một người nhận được với tất cả các sản phẩm khoảng 100 - 150 gram chất này. Ông tiêu thụ nó trong khi uống trà, trong nước ép và nước xốt, món tráng miệng và các món ăn nóng. Thường thì sự hiện diện của đường thậm chí không cảm thấy. Bạn có thể uống trà hoặc cà phê không đường, không ăn đồ ngọt và món tráng miệng, nhưng, tuy nhiên, nó sẽ tiếp tục đi vào cơ thể.
Đường có thể có mặt dưới dạng glucose hoặc fructose trong trái cây và một số loại rau.
Tiêu thụ một sản phẩm ngọt ngào là gây nghiện. Nắm bắt trạng thái căng thẳng đồ ngọt, cơ thể đòi hỏi một liều lượng lớn hơn và lớn hơn. Trong gan, đường được chuyển hóa thành glycogen. Chất này ở trạng thái dư thừa không còn được xử lý và tích lũy dưới dạng các lớp mỡ dưới da. Do đó thừa cân và béo phì.
Việc sử dụng đường một cách có hệ thống với liều lượng cao gây ra quá trình đói giả.
Tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt cản trở hoạt động của các tế bào thần kinh trong các tế bào não và tạo ra cảm giác đói giả. Đường huyết giảm mạnh cũng có thể dẫn đến cảm giác này. Khi giảm insulin, cơ thể bắt đầu cần nạp lại năng lượng mới. Và không nhận được nó, nó thậm chí có thể gây ra một cú sốc hoặc hôn mê tiểu đường.
Đường có tác dụng tuyệt vời cho da. Trong thời thơ ấu, sự dư thừa của nó được phát hiện bởi phát ban diathesis. Ở tuổi trưởng thành - khô và lão hóa của da.
Tiêu thụ thực phẩm có đường quá mức có thể gây lão hóa, vì đường tập trung trong collagen. Da đồng thời mất tính đàn hồi và trở nên khô.
Nghiện
Ăn thực phẩm có đường trong các tình huống căng thẳng dẫn đến một cảm giác sai lầm về sự hài lòng và nâng cao. Tại thời điểm này, hoóc môn hạnh phúc của người Viking "được sản xuất. Nhưng hành động của nó quá ngắn và sau một thời gian ngắn cần có "liều" kẹo hoặc bánh ngọt tiếp theo.
Không thể lấy và hoàn toàn ngừng ăn đồ ngọt trong một ngày. Đối với hầu hết các phần, điều này liên quan đến việc loại bỏ một sản phẩm nguyên chất khỏi chế độ ăn kiêng - đường tinh luyện. Cơ thể phải được cai sữa dần dần từ nghiện đường. Và bù cho lượng glucose và fructose thích hợp với sự hiện diện của trái cây tươi, quả mọng và rau trong thực đơn. Đường có thể gây hại, nhưng bảo vệ sức khỏe của bạn là có thật.
Bài viết liên quan
Những lợi ích và tác hại của đường đối với cơ thể là gì?