Mận là một loại trái cây bị đánh giá thấp: nó thường không được tìm thấy trong chế độ ăn uống của một người bình thường. Nghịch lý thay, nó là một sản phẩm rất ngon, đa năng để sử dụng và tốt cho sức khỏe. Có lẽ, khi tìm ra lợi ích của mận là gì, nhiều người sẽ muốn thấy nó thường xuyên hơn trên bàn của họ. Và đây sẽ là quyết định đúng đắn, vì nó có thể được sử dụng mà không có chống chỉ định cho hầu hết mọi người.
Chọn công thức của bạn
Trái cây tươi
Điều này được chứng minh bằng thành phần cân bằng của vitamin và khoáng chất tạo nên mận. Đặc biệt là trái cây của nó rất giàu kali, mà như bạn biết, đóng một vai trò tích cực trong việc truyền các xung thần kinh. Nói một cách đơn giản, ăn một vài quả mận mỗi ngày, một người có thể quên đi trầm cảm, kiệt sức về tinh thần và hội chứng mệt mỏi. Ngoài ra, kali ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của cơ tim, giảm thiểu khả năng phát triển rối loạn nhịp tim và nhồi máu cơ tim.
Mận cũng được hưởng lợi từ sự hiện diện của pectin trong thành phần của nó. Chất này bình thường hóa hệ thống tiêu hóa và giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Không phải ngẫu nhiên mà y học chính thức khuyên rằng phụ nữ mang thai bị táo bón làm phong phú chế độ ăn uống của họ với mận. Chỉ sáu đến bảy quả tươi mỗi ngày - và bạn có thể quên đi vấn đề tế nhị. Không giống như nhiều loại thuốc nhuận tràng, loại quả này không ảnh hưởng xấu đến cơ thể của người mẹ tương lai và thai nhi đang phát triển trong đó.
Với tất cả những lợi thế không thể nghi ngờ, mận cũng có hàm lượng calo thấp. Sau khi biến sản phẩm này thành một phần trong chế độ ăn kiêng của mình, một người sẽ có thể giảm cân mà không gây hại cho sức khỏe và trạng thái tinh thần.
Khô và hữu ích: Mận khô
Vào mùa đông và mùa xuân, khi cơ thể con người đang vô cùng thiếu vitamin, mận khô, thường được gọi là mận, sẽ đến giải cứu. Với công nghệ phù hợp, anh ta sẽ giữ lại nguồn cung cấp chất dinh dưỡng mà một loại trái cây màu đỏ tím tươi rất được yêu thích. Kali, magiê, sắt, crom, đồng, iốt, kẽm, thậm chí là coban - đây không phải là một danh sách đầy đủ về những gì được giấu dưới vỏ của mận khô. Ngoài ra, nó vẫn giữ được tính chất nhuận tràng và phục hồi. Một thuốc sắc mận sẽ làm giảm táo bón nặng; hơn nữa, bạn có thể uống nó không chỉ cho người lớn mà còn cho trẻ em.
Điều chính - khi mua mận, kiểm tra nó cho hương vị. Một vị đắng đặc trưng sẽ phục vụ như một cảnh báo: tốt hơn là không dùng trái cây khô như vậy, sẽ có rất ít lợi ích từ nó.