Nếu bạn hỏi người bình thường tác hại của đường là gì thì rất có thể anh ta sẽ nói rằng đó là sâu răng và thừa cân. Tuy nhiên, hầu như không ai biết rằng tiêu thụ đường thường xuyên với số lượng lớn có thể gây lão hóa sớm và thậm chí thối rữa nướu.
Chọn công thức của bạn
Đường vào cơ thể không được chú ý
Bạn có thể tuân thủ một chế độ ăn uống khá lành mạnh, nhưng ăn một lượng đường lớn mỗi ngày mà không hề biết về nó. Rất nhiều đường được giấu trong các thực phẩm hoàn toàn bất ngờ và có vẻ tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như sữa chua, súp, thực phẩm tiện lợi và các bữa ăn làm sẵn. Cái gọi là đường ẩn gây ra thiệt hại to lớn cho sức khỏe con người, mà không có bất kỳ giá trị dinh dưỡng nào. Từ lâu, người ta đã chứng minh rằng sản phẩm này là nguyên nhân gốc rễ của bệnh béo phì và tiểu đường.
Đường gây lão hóa sớm
Đường ảnh hưởng đến tính linh hoạt và cấu trúc của protein trong da, đặc biệt là collagen và elastin. Tiếp xúc như vậy làm cho da dễ bị tổn thương và không được bảo vệ, gây ra nếp nhăn sớm.
Thất bại nội tiết
Đường có tác động tiêu cực đến hormone và thậm chí có thể gây mất cân bằng. Nếu bạn vẫn thực sự muốn sô cô la, tốt nhất nên chọn các loại tối có hàm lượng đường thấp.
Sự cố
Những người có lối sống năng động và chơi thể thao từ lâu đã biết rằng ăn đường làm giảm hoạt động thực phẩm và làm mất năng lượng của họ. Không vận động viên nào có ý tưởng trước khi bắt đầu có trách nhiệm ăn một sản phẩm có hàm lượng đường cao.
Nghiện
Đường giống như thuốc có thể gây nghiện. Một người chỉ đơn giản là không cảm thấy no cho đến khi anh ta ăn thứ gì đó ngọt ngào, vì vậy đôi khi rất khó để từ chối hoàn toàn đường.
Sâu răng
Ngoài sâu răng, đường có tác động tiêu cực đến nướu, góp phần làm mất răng. Để làm mới hơi thở của bạn và tăng cường lợi, nhai thì là, rau mùi tây, đinh hương, hoa hồi hoặc bạc hà trong một thời gian sau khi ăn.
Tác động tiêu cực đến hệ thống miễn dịch
Đường nuôi dưỡng men có trong ruột. Điều quan trọng là duy trì sự cân bằng lành mạnh của các vi khuẩn có lợi để cơ thể có thể chống lại nhiễm trùng, và, như bạn biết, 80% hệ thống miễn dịch nằm trong ruột.
Đường gây ra mồ hôi dồi dào
Thật kỳ lạ, lượng đường có thể gây ra mồ hôi nghiêm trọng. Sản phẩm này là một độc tố mạnh mẽ mà cơ thể cố gắng loại bỏ thông qua các tuyến mồ hôi ở nách. Mùi hôi và quầng thâm trên quần áo - đây là những hậu quả đáng buồn của việc tiêu thụ quá nhiều đường.
Bệnh tim
Đường có thể là nguyên nhân chính gây ra bệnh tim, vì nó làm tăng cholesterol và dẫn đến sự dày lên của các thành động mạch, khiến máu lưu thông khó khăn.
Đầy hơi và nặng bụng
Những khoảnh khắc khó chịu này cũng có thể được liên kết với sự hiện diện của một lượng lớn đường trong cơ thể. Mất cân bằng vi khuẩn có lợi trong ruột dẫn đến cảm giác nặng nề khó chịu.
Suy kiệt da
Đường có thể gây ra thiệt hại không thể khắc phục cho da mặt. Khi vào cơ thể, đường liên kết với các axit béo thiết yếu tạo nên lớp ngoài của tế bào da. Nó ngăn chặn các chất dinh dưỡng xâm nhập vào các tế bào da và ngăn chặn sự giải phóng độc tố. Do đó, thay vì chi nhiều tiền cho tất cả các loại mỹ phẩm và quy trình, tại sao không chỉ giảm tiêu thụ đường.