Chúng tôi liên tục nghe nói rằng đường có hại và chúng tôi phải từ bỏ tiêu thụ. Nhưng có phải mọi thứ đều tồi tệ như bóng đảm bảo cho chúng ta?
Chọn công thức của bạn
Bạn có nhớ rằng với chứng chóng mặt, một trong những cách để bình thường hóa tình trạng của một người là cho anh ta ăn một miếng đường không? Do đó, chúng ta sử dụng chức năng cơ bản của đường, rất khó thay thế bằng một chất khác: đường là nguồn năng lượng cho chúng ta, bộ não của chúng ta. Việc thiếu đường liên tục trong thực phẩm có thể dẫn đến chóng mặt thường xuyên, đau đầu và giảm hiệu suất. Tâm trạng sẽ tồi tệ hơn, sẽ luôn không có năng lượng cho những điều cần thiết và đơn giản nhất.
Tất nhiên, bạn không cần phải hấp thụ đường theo kilogam, uống bánh ngọt bất tận với trà ngọt, nhưng bạn không nên loại trừ đường. Lượng đường dư thừa có hại, cùng loại đường được tìm thấy trong quá nhiều thức ăn nhanh và soda (một ví dụ điển hình của các món ăn có lượng đường dư thừa, có hại). Loại thực phẩm này không được khuyến khích, nhưng nói chung không phải là thực phẩm có chứa đường.
Nếu bạn sợ thêm đường thường xuyên vào trà hoặc cà phê, hãy thay thế bằng mật ong, trái cây sấy khô, ăn nhiều trái cây ngọt. Hơn nữa, cùng một loại cà phê với một thìa mật ong sẽ cung cấp nhiều năng lượng hơn cà phê với một thìa đường, vì mật ong có chứa vitamin và khoáng chất (trừ khi tất nhiên mật ong là giả).
Nhưng những huyền thoại về sự nguy hiểm của đường đến từ đâu? Thông thường chúng được tạo ra bởi các công ty sản xuất các sản phẩm thay thế đường, các bữa ăn làm sẵn với lượng đường và mỹ phẩm dư thừa. Để tăng doanh số bán hàng hóa của họ, họ đưa ra lý do và lập luận cho việc loại trừ các sản phẩm tự nhiên, rất tiếc cho chúng tôi.