Để thực phẩm nấu chín không chỉ ngon mà còn tốt cho sức khỏe, điều quan trọng là phải biết một vài thủ thuật đơn giản.
Chọn công thức của bạn
Hướng dẫn sử dụng
1
Chanh là một loại trái cây rất tốt để ăn hàng ngày. Chính ông là người làm cho cuộc sống của con người lâu dài và khỏe mạnh hơn. Và do đó, sự hiện diện của nó là bắt buộc trong chế độ ăn uống hàng ngày. Vỏ chanh mà chúng ta thường vứt đi chứa nhiều vitamin hơn nước cốt chanh. Để sử dụng chanh một cách hợp lý và chuẩn bị nhiều món ăn tốt cho sức khỏe, nó phải được rửa sạch và cho vào tủ đá. Và sau đó nướng nó và rắc chúng với salad, món cá, súp và thậm chí là bánh, và kem. Các món ăn sẽ ngon và thức ăn sẽ trở nên lành mạnh hơn.
2
Bột yến mạch là một chất bổ sung tuyệt vời cũng tốt để ăn hàng ngày. Nếu bột yến mạch buổi sáng truyền thống mệt mỏi, hãy thêm bột yến mạch vào các món tráng miệng khác nhau dựa trên sữa chua ít béo. Các loại hạt, bột yến mạch, quả tươi hoặc đông lạnh với sữa chua - một bữa sáng và bữa ăn nhẹ tuyệt vời.
Các món ăn ngon và tốt cho sức khỏe có thể được chế biến trên cơ sở bột với bột yến mạch. Bằng cách thêm một vài muỗng vào bột cho rán, bánh nướng hoặc bánh quy, bạn có thể dễ dàng chuẩn bị một bữa ăn lành mạnh cho bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ. Nếu bạn không muốn ăn bánh ngọt, hãy thêm ngũ cốc vào món trứng ốp la.
3
Quế là một gia vị mà bạn sẽ có được thực phẩm lành mạnh. Bạn có thể rắc nó với các món ăn làm sẵn - soong, ngũ cốc, bánh ngọt. Bằng cách thêm quế vào kefir, bạn sẽ có được một thức uống giảm béo hiệu quả, cũng rất hữu ích để giảm lượng đường trong máu. Quế cải thiện hiệu quả quá trình trao đổi chất, thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Liều quế là 0, 5 muỗng cà phê mỗi ngày.
Lời khuyên hữu ích
Để làm cho thực phẩm lành mạnh hơn, hãy thử nghiệm và nhận công thức nấu ăn của bạn cho các bữa ăn lành mạnh. Thêm nhiều trái cây và rau quả khi nấu các món nướng, món thịt và món tráng miệng.