Dinh dưỡng hợp lý là chìa khóa cho một tâm trạng tốt và hạnh phúc. Ngoại hình hấp dẫn vô tình xử lý chính nó, mang lại sự tự tin cho chủ sở hữu của nó. Tất cả điều này có ảnh hưởng có lợi đến cuộc sống cá nhân của một người và thành tựu sáng tạo của anh ta.
Chọn công thức của bạn
Hướng dẫn sử dụng
1
Nếu bạn quyết tâm sửa con số, hãy đặt mục tiêu bằng cách xây dựng chính xác nó trong đầu. Xác định rõ ràng những gì nó được làm và những gì nó có thể mang lại cho cuộc sống của bạn. Định hướng ngữ nghĩa làm tăng mong muốn đạt được hiệu quả mong muốn. Xem xét liệu các giới hạn phải được đặt có xứng đáng với kết quả cuối cùng hay không, nếu thành công, có thể đạt được.
2
Đừng dành thời gian ăn kiêng như một bài kiểm tra sức mạnh ý chí. Nhìn vào tình huống từ một quan điểm tích cực, bởi vì một quyết định tự nguyện đã được đưa ra là tốt cho bạn. Bất cứ lúc nào, bạn có thể dừng lại bằng cách quay trở lại chế độ ăn uống thông thường của bạn. Không đặt ra các nhiệm vụ quá nghiêm ngặt và không tiếp cận vấn đề này một cách triệt để, giới hạn bản thân trong mọi việc. Nếu không, sự thờ ơ, giảm trương lực và trầm cảm không thể tránh khỏi.
3
Nếu khó thực hiện mà không có thức ăn yêu thích của bạn, hãy thay thế cảm giác vị giác bằng những khoảnh khắc dễ chịu khác. Thưởng thức bản thân, mua một cuốn sách mà bạn muốn đọc từ lâu, gọi cho một người bạn cũ, cho phép bạn nghỉ một ngày, thoát khỏi sự hối hả và nhộn nhịp của nhà. Lấp đầy các ngày trong tuần với ấn tượng sống động, năng lượng và tâm trạng tích cực.
4
Làm cho mình những niềm đam mê nhỏ dưới hình thức đối xử yêu thích của bạn. Do đó, bạn có thể đánh lừa cơ thể bằng cách cho nó một tín hiệu rằng bạn không từ bỏ thực phẩm thông thường. Đa dạng hóa chế độ ăn uống, học cách nấu các món ăn ít calo tốt cho sức khỏe. Không được mang đi sử dụng thực phẩm đơn điệu, điều này ảnh hưởng tiêu cực đến không chỉ giảm cân, mà còn cả sức khỏe.
Chú ý
Cho dù sự thật không có giới hạn cho sự hoàn hảo đến đâu, đừng trì hoãn chế độ ăn kiêng trong một thời gian dài. Mọi thứ đều tốt trong chừng mực, bởi vì ngay cả ý tưởng tốt nhất cũng có thể biến thành thảm họa, bị đưa đến mức vô lý.