Dưới đây là một số công thức để làm sinh tố lành mạnh và ngon được làm từ rau và trái cây tươi giúp giảm huyết áp cao. Nấu chúng vào buổi sáng và ăn thường xuyên.
Chọn công thức của bạn
Sô cô la, bơ đậu phộng và sinh tố chuối
Bơ đậu phộng với việc sử dụng thường xuyên sẽ bình thường hóa huyết áp do hàm lượng kali, magiê, axit amin và chất xơ. Trong khi sô cô la đen (ca cao), có chứa flavonoid, làm giảm nó.
Trong máy xay, cho 1 quả chuối đông lạnh thái lát, 2 muỗng bơ đậu phộng, 1 muỗng sô cô la đen (hoặc ca cao), một ít mật ong và 2 cốc sữa.
Trộn tất cả các thành phần này. Sau đó đổ khối lượng kết quả vào một ly. Uống hàng ngày vào buổi sáng.
Sinh tố lựu, xoài và dưa hấu
Lựu chặn một loại enzyme cụ thể trong cơ thể làm tăng áp lực. Xoài rất giàu vitamin C, giúp sửa chữa các tổn thương gây ra cho các thành động mạch bởi các gốc tự do và do đó làm giảm huyết áp cao.
Lấy 1 chén hạt lựu, một vài lát xoài, quả mâm xôi và nước ép dưa hấu.
Trộn kỹ trong máy xay. Uống một ly sinh tố mỗi sáng.
Sinh tố việt quất, chuối và rau bina
Quả việt quất chứa chất chống oxy hóa (anthocyanin) giúp bình thường hóa huyết áp. Sinh tố này được làm giàu với kali, nitrat chế độ ăn uống và chế phẩm sinh học, rất cần thiết cho bệnh nhân tăng huyết áp.
Đặt 1 cốc quả việt quất đông lạnh, 1 quả chuối chín và 1 cốc sữa chua không béo và 1 chén rau bina trong máy xay.
Khuấy các thành phần này và đổ hỗn hợp vào ly. Uống hàng ngày vào buổi sáng.