Khi mang thai, một người phụ nữ tăng cân. Điều này xảy ra không chỉ do sự phát triển của thai nhi và tử cung mà còn do cơ thể dự trữ chất dinh dưỡng cho việc nuôi dưỡng em bé trong tương lai.
Chọn công thức của bạn
Trung bình, trong 40 tuần, một phụ nữ tăng 10 kg, nhưng một số phụ nữ mang thai trở nên béo hơn do thèm ăn. Để giữ dáng trong khi mang thai và nhanh chóng khôi phục cân nặng ban đầu sau khi sinh con, đôi khi cần phải sắp xếp những ngày nhịn ăn trong thai kỳ. Cơ thể nên cho nghỉ ngơi như vậy không chỉ với sự hiện diện của £, mà còn với sự xuất hiện của phù.
Các bác sĩ khuyên bạn nên giữ những ngày nhịn ăn trong thai kỳ một hoặc hai lần một tuần. Bạn không nên lo lắng về việc em bé sẽ không nhận được bất kỳ chất dinh dưỡng nào, anh ấy sẽ lấy mọi thứ mình cần từ nguồn dự trữ của cơ thể người mẹ. Tuy nhiên, trước khi tổ chức những ngày nhịn ăn trong thai kỳ, cần tham khảo ý kiến bác sĩ, vì sự kiện này có chống chỉ định.
Trong những ngày nhịn ăn, không chỉ cần giảm lượng thức ăn tiêu thụ mà còn phải tuân thủ các quy tắc sau. Đầu tiên, cần phải ăn phân số, trong 5-6 lần tiếp khách. Thứ hai, bạn cần nhai thức ăn rất chậm và cẩn thận. Thứ ba, không uống nó, tốt hơn là uống đồ uống không sớm hơn nửa giờ sau khi ăn.