Dinh dưỡng đóng một vai trò rất lớn đối với sức khỏe con người. Có một danh sách dài các thực phẩm cần tránh với da dầu. Ngoài ra còn có những sản phẩm rất hữu ích và giúp loại bỏ nhanh chóng làn da dầu.
Chọn công thức của bạn
Sản phẩm sợi
Chất xơ hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu và giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Ăn thực phẩm giàu chất xơ như bánh mì nâu, yến mạch, ngô và trái cây có múi giúp cải thiện độ đàn hồi của da và giữ cho làn da sạch sẽ và khỏe mạnh.
Nước
Không có gì tốt hơn nước. Nước, như bạn biết, làm sạch và loại bỏ tất cả các độc tố khỏi cơ thể. Uống nước trong suốt cả ngày để giữ ẩm cho cơ thể bạn từ bên trong và làm cho làn da của bạn tươi mới. Nước tinh khiết tốt hơn bất kỳ đồ uống nào khác.
Dưa chuột
Được biết, dưa chuột bao gồm 95 phần trăm nước. Nó có đặc tính chống oxy hóa và giữ ẩm cho da. Nó có tác dụng làm mát trên da và giúp đạt được một vẻ ngoài khỏe mạnh và tươi mới.
Bưởi
Bưởi rất giàu chất xơ và chứa 90% nước. Nó cũng giàu vitamin C, giúp cơ thể tự làm sạch độc tố. Nên ăn bưởi sống hoặc uống nước bưởi không đường.
Axit béo Omega 3
Để có làn da khỏe mạnh, hãy chọn thực phẩm giàu axit béo omega-3, vì chúng có đặc tính chống viêm. Bơ, đậu nành, các loại hạt, cá ngừ và cá hồi có nhiều axit béo omega-3.