Bất kỳ chế độ ăn kiêng nào dường như là một bi kịch, vì bạn có thể từ chối điều trị? Nó không quan trọng: có những lựa chọn cho món tráng miệng ngon, ngay cả đối với những chiếc răng ngọt ngào nhất! Vậy, làm thế nào để tận hưởng những lợi ích của sắc đẹp và sức khỏe?
Chọn công thức của bạn
Hướng dẫn sử dụng
1
Nho đông lạnh
Bạn, như mọi khi, bị lôi cuốn vào đồ ngọt sau bữa tối? Hãy thử đông lạnh nho! Rửa sạch nho đỏ, tách quả mọng ra khỏi cành và gói chúng trong túi nhỏ. Cho vào tủ đông và ăn chúng đông lạnh! Tuy nhiên, trong nho, vẫn còn rất nhiều fructose (đường trái cây), vì vậy hãy cố gắng không ăn quá 10 miếng cùng một lúc.
2
Sữa chua Hy Lạp
Thêm các loại quả mọng có chứa nhiều carbohydrate và chất xơ (như quả mâm xôi hoặc quả việt quất) vào sữa chua ít béo Hy Lạp và rắc quế để cho món tráng miệng có hương vị cay và ngọt. Thay vì quế, bạn có thể sử dụng một ít mật ong, hồ đào hoặc một thìa xi-rô tự nhiên.
3
Bơ đậu phộng và táo
Món tráng miệng này là hoàn hảo cho những người yêu thích một sự pha trộn của hương vị mặn và ngọt. Lấy một thìa bơ đậu phộng tự nhiên (đảm bảo không có thêm đường trong đó), táo xanh xắt nhỏ và trộn chúng. Món ngon này rất giàu các chất hữu ích: kali, vitamin C và B, cũng như pectin. Điều gì không phải là một thay thế cho cùng nấm cục ngọt?
4
Dầu dừa
Vâng, nó rất hữu ích không chỉ cho tóc. Nhận biết một vũ khí hút đường khác! Nghe có vẻ lạ? Hãy thử trộn một thìa dầu dừa với một thìa ca cao tự nhiên và thưởng thức một trong những món tráng miệng sô cô la tốt cho sức khỏe nhất! Đây là một cách tuyệt vời để vui lên vào buổi chiều (nhờ caffeine có trong ca cao), cũng như nạp lại chất chống oxy hóa - có rất nhiều chất trong dầu dừa bắt chước tác dụng của chúng. Và nó cũng giàu vitamin E, cần thiết cho làn da đẹp và khỏe mạnh.
5
Protein Balls
Công thức rất đơn giản: 50 g quả mơ nguyên hạt, 100 g hạnh nhân nghiền, 150 g bột dừa và 50 g dầu dừa. Trộn tất cả các thành phần, cuộn chúng thành quả bóng và đóng băng một nửa. Món ngon này sẽ cung cấp năng lượng cho bạn và cung cấp cho cơ thể các protein thực vật dễ tiêu hóa.