Tất cả những người ít nhất một lần ăn kiêng đều biết rằng cần phải tiêu thụ nhiều nước sạch, thuốc sắc, thảo dược, trà xanh, cũng như nước ép tươi và nước trái cây tươi. Nhưng có những đồ uống dẫn đến kết quả ngược lại chính xác, đó là tăng cân. Những đồ uống không được khuyến cáo bởi các chuyên gia dinh dưỡng?
Chọn công thức của bạn
Việc sử dụng có hệ thống các loại đồ uống sau đây có thể dẫn đến không chỉ béo phì mà còn dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nếu có thể, chúng nên được bỏ hoàn toàn, hoặc ít nhất là hạn chế nghiêm trọng.
Rượu
Rượu, đặc biệt là rượu vang ngọt và bia, có lượng calo cao và chứa nhiều đường. Và cho rằng một thức uống được đặt trên đồ uống, và không phải lúc nào cũng hữu ích, tác hại của việc uống rượu tăng gấp đôi, tải trọng lên các cơ quan tiêu hóa tăng lên, lượng chất béo tiêu thụ và đường tăng lên.
Cà phê
Cà phê giúp vui lên vào buổi sáng, và đó là sự thật. Nhưng theo thời gian, caffeine ngừng hoạt động trên hệ thần kinh một cách thú vị, con người phát triển buồn ngủ, không có khả năng tập trung, mất tập trung, mất sức. Để nạp lại một chút năng lượng, một người đi uống cà phê hoặc ăn nhẹ để bù cho sức mạnh và năng lượng còn thiếu. Nghiện cà phê càng mạnh thì càng dễ tăng cân.
Soda ngọt
100 ml nước chanh chứa khoảng 2 muỗng cà phê đường và một chai nửa lít khoảng 10 lít, tức là uống một lon Cola, chúng ta có được 2 tỷ lệ đường hàng ngày. Một số người đã tìm thấy, theo ý kiến của họ, một sự thay thế lành mạnh và tiêu thụ Coke không đường. Những người như vậy thậm chí còn gây hại cho sức khỏe của họ, bởi vì đường được thay thế bằng aspartame, một chất làm ngọt rất có hại ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể.
Trà ngọt
Những người sành trà khuyên bạn nên sử dụng thức uống này không đường và tất cả các loại phụ gia, cách duy nhất bạn có thể cảm nhận được hương vị và mùi thơm của thức uống. Đường được thêm vào cốc, đặc biệt là với số lượng lớn, không có thời gian để chuyển đổi hoàn toàn thành năng lượng và được lắng đọng trong khối chất béo. Không cần thiết phải loại bỏ hoàn toàn đường, nhưng tốt hơn là từ chối từ muffin sang trà.
Nước ép công nghiệp
Nước ép là một sản phẩm hữu ích vô cùng, nhưng chỉ tự làm và vắt tươi. Sản phẩm mua tại cửa hàng chứa không quá 50% nước trái cây, và mọi thứ khác là đường, chất làm ngọt, chất tăng hương vị, chất bảo quản và nước. Một hộp đường 200 gram tương đương với hai đến ba tách trà ngọt.