Hầu hết chúng ta đã nghe nói rằng để hoạt động đúng đắn của cơ thể, bạn cần uống ít nhất hai lít chất lỏng mỗi ngày. Nhiều người lầm tưởng rằng bất kỳ chất lỏng nào cũng có lợi cho cơ thể.
Chọn công thức của bạn
Như bạn đã biết, đồ uống không hoàn toàn bao gồm nước, nhưng chứa một tỷ lệ nhất định. Nhưng không phải mọi chất lỏng đều phục hồi cân bằng nước, hầu hết các loại đồ uống đều dẫn đến mất nước.
Đồ uống có chứa caffein
Trà và cà phê là đồ uống yêu thích của hầu hết mọi người trên hành tinh của chúng ta. Vào buổi sáng, để vui lên, nhiều người uống một hoặc hai ly nước thơm mạnh. Hóa ra, vô ích, vì một loại đồ uống có hàm lượng caffeine cao gây ra sự rò rỉ chất lỏng từ các tế bào, và kết quả là, mệt mỏi liên tục, giảm khả năng miễn dịch và nước da. Nếu bạn có thể từ bỏ caffeine, 20 phút sau khi uống, cần uống một ly nước sạch.
Rượu
Ngay cả trẻ em cũng nhận thức được sự nguy hiểm của rượu. Rượu cũng dẫn đến mất nước do tác dụng lợi tiểu. Ngoài ra, hầu hết các loại đồ uống có cồn đều chứa một lượng đường rất lớn, gây ra cơn khát và đưa lượng calo không cần thiết vào cơ thể.
Đồ uống có ga ngọt
Đồ uống có đường và nước tăng lực cũng bao gồm caffeine. Nó có tác dụng lợi tiểu mạnh, có nghĩa là nó loại bỏ nước khỏi cơ thể con người và thúc đẩy mất nước. Não xin nước, đưa tín hiệu đến dạ dày. Nhiều người cảm thấy đói và ăn thức ăn, do đó chỉ làm trầm trọng thêm tình hình.
Khoảng 2, 5 lít chất lỏng được loại bỏ khỏi cơ thể con người hàng ngày và bạn có thể bổ sung cân bằng nước chỉ bằng nước không có ga tinh khiết.