Trong số nhiều loại hải sản, mực được coi là một trong những món phổ biến nhất trên thế giới. Ngày nay có một cơ hội tuyệt vời để mua mực ở hầu hết mọi hình thức - ví dụ, trong ướp lạnh hoặc đóng hộp. Sản phẩm này chứa một lượng lớn taurine và protein. Ông rất hài lòng và đồng thời đề cập đến thực phẩm ăn kiêng ít calo.
Chọn công thức của bạn
Mực ống - một sản phẩm tốt cho sức khỏe
Mực chứa một lượng lớn vitamin, rất hữu ích cho cơ thể con người. Đặc biệt, nó rất giàu vitamin của các nhóm E, B, C và PP. Nó cũng có nhiều nguyên tố vi lượng: phốt pho, selen, iốt, sắt và đồng. Các bác sĩ nội tiết nói rằng mực trong thành phần của nó có iốt, mà bạn có thể đối phó rất thành công với các bệnh khác nhau của tuyến giáp.
Hải sản này có thể được ăn ngay cả bởi những người có vấn đề về dạ dày.
Đối với những người có lối sống năng động, họ chỉ cần sử dụng mực, vì chúng chứa rất nhiều protein, với sự giúp đỡ của cơ bắp được duy trì và khối lượng của chúng được tăng lên.
Một số lượng lớn các món ăn có thể được làm bằng mực, quan trọng nhất, để thể hiện trí tưởng tượng. Điều này là do thực tế là hải sản như vậy có thể dễ dàng tương tác với một số lượng lớn các sản phẩm thực phẩm.
Salad mực đóng hộp "Tâm trạng mùa xuân"
Để chuẩn bị món salad tâm trạng mùa xuân, bạn sẽ cần các thành phần sau:
- 100 gram bắp cải Bắc Kinh;
- 100 gram ớt chuông vàng;
- 100 gram đậu xanh;
- 100 gram ớt chuông đỏ;
- 250 gram mực đóng hộp.
Tất cả các thành phần trên cần phải được cắt theo những cách khác nhau. Đó là, ớt đỏ thành khối lớn, mực trong ống hút, bắp cải thành dải mỏng và hạt tiêu vàng thành khối nhỏ. Sau đó trộn tất cả mọi thứ, thêm muối cho vừa ăn và nêm gỏi mực đã chuẩn bị với dầu ô liu.
Một món salad mực nhẹ kích thích não hoạt động tích cực và năng suất.