Như bạn đã biết, nước rất hữu ích - nó có thể làm sạch cơ thể, giúp bạn giảm cân nhanh hơn và giúp hấp thụ vitamin và khoáng chất từ thực phẩm là vô giá. Nhưng hầu hết chúng ta uống rất ít nước. Làm thế nào để dạy bản thân uống nhiều hơn?
Chọn công thức của bạn
Hướng dẫn sử dụng
1
Ví dụ, ngay sau khi bạn thức dậy vào buổi sáng, hãy uống vài ngụm chất lỏng. Ngồi xuống máy tính hay nấu món gì ngon? Chuẩn bị một chai nước, đặt nó bên cạnh và thỉnh thoảng làm ít nhất một ngụm. Uống một ít nước khi rời khỏi nhà hoặc nơi làm việc. Tất cả điều này sẽ dạy bạn uống thường xuyên.
2
Dần dần, việc tăng lượng nước trong đồ uống của bạn là điều hợp lý. Đối với hương vị, bạn có thể thêm, ví dụ, một lát chanh hoặc cam.
3
Đổ một ít nước vào ly. Tốt hơn là chỉ uống một vài ngụm hơn là rót mạnh cả ly vào chính mình.
4
Đặt một thùng chứa nước và một ly trong tầm nhìn đầy đủ của ngôi nhà. Khi cần thiết, đừng quên bổ sung nước bằng bể mới.
5
Nếu một tiếng rưỡi sau khi bạn ăn xong, bạn muốn làm lại, thì rất có thể, khát là điều đáng trách. Làm nguội nó bằng nước thường.
6
Rất đáng để tiêu thụ nhiều rau và trái cây với hàm lượng chất lỏng cao: cà chua, dưa chuột, cà tím, dưa, cam, táo, v.v. Họ sẽ giúp bạn có được một hương vị, và bạn sẽ bắt đầu uống nước với niềm vui.