Thịt là một sản phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn uống lành mạnh của con người. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tiêu thụ nó với nhiều rau, để hấp thụ tốt hơn. Tôi đề nghị thử món ăn tiếp theo, kết hợp thịt, trứng và rau.
Chọn công thức của bạn
Bạn sẽ cần
- - 350 gram thịt luộc (thịt lợn hoặc thịt bò, bất cứ ai yêu thích);
- - 5 - 7 miếng khoai tây lớn;
- - 5 miếng cà chua, cỡ vừa;
- - trứng gà - 3 miếng;
- - 1 củ hành lớn;
- - 6 lá xà lách xoăn;
- - 1 bó thì là vừa;
- - 6 muỗng canh dầu ngô;
- - 3 muỗng canh giấm 3%;
- - nửa muỗng cà phê mù tạt (bột);
- - muối, hạt tiêu đen.
Hướng dẫn sử dụng
1
Thịt luộc được cắt thành khối. Khoai tây được rửa kỹ, luộc trong đồng phục của chúng, sau đó chúng được gọt vỏ và cắt thành khối nhỏ.
2
Cà chua cũng được rửa kỹ và cắt thành miếng nhỏ. Lá rau diếp được rửa sạch bằng nước chảy và nhẹ nhàng trải xuống đáy đĩa salad đã chuẩn bị.
3
Cà chua được đặt trên lá rau diếp, rắc gia vị và muối. Họ cho thịt vào cà chua trong một lớp chẵn, sau đó là khoai tây. Tất cả trên đầu được bóc vỏ và hơi mặn.
4
Hành tây được gọt vỏ, rửa sạch và cắt thành miếng nhỏ. Các loại rau xanh cũng được rửa sạch và một nửa số lượng là mặt đất.
5
Luộc trứng, bóc vỏ và tách lòng đỏ ra khỏi protein. Sau đó, lòng đỏ được chà xát trên một vắt mịn và kết hợp với rau xanh và mù tạt, và các protein được cắt thành các vòng tròn nhỏ.
6
Lòng đỏ được nêm với dầu ngô và giấm được thêm vào. Trước khi phục vụ, salad được tưới nước với kết quả thay đồ và trang trí với rau xanh.