Cháo cho bữa sáng là một khởi đầu tuyệt vời cho ngày mới. Đó là thịnh soạn, không quá nhiều calo, phù hợp cho trẻ em và những người ăn kiêng. Đa dạng hóa thực đơn quen thuộc với một số tùy chọn ngũ cốc mới. Để làm cho nó thậm chí khỏe mạnh hơn, thêm táo vào nó, thêm mật ong, quế, vani hoặc nho khô.
Chọn công thức của bạn
Bạn sẽ cần
-
- Cháo nạc với táo;
- Gạo hạt tròn 1 chén;
- 2 ly nước;
- 0, 25 muỗng cà phê muối;
- 6 muỗng cà phê đường;
- 2 quả táo ngọt cỡ vừa
- 2 muỗng cà phê bơ;
- bột quế.
- Cháo kem với táo hầm:
- 1 ly gạo;
- 2 ly nước;
- nửa ly kem béo;
- một nhúm vanillin;
- 0, 25 muỗng cà phê muối;
- 7 muỗng cà phê đường nâu;
- 2 quả táo chua ngọt;
- 3 muỗng cà phê bơ.
- Cháo với nho khô trong hộp táo:
- 1 ly gạo;
- 1 ly nước;
- 1 cốc sữa;
- 4 quả táo lớn;
- 100 g nho khô;
- 3 muỗng mật ong lỏng;
- 5 muỗng cà phê đường;
- 0, 25 muỗng cà phê muối;
- 1 muỗng bơ;
- 4 muỗng kem vani.
Hướng dẫn sử dụng
1
Công thức đơn giản nhất là cho một bữa ăn sáng nhanh vào một ngày trong tuần. Rửa sạch gạo và đổ đầy một lượng nước gấp đôi. Nấu cho đến khi một nửa thực hiện bằng cách thêm một chút muối. Gọt vỏ táo từ vỏ và hạt, cắt chúng thành khối nhỏ và đổ vào chảo với gạo. Thêm đường. Cho bơ vào cháo đã chuẩn bị và trộn kỹ. Xếp lên đĩa và phục vụ, rắc mỗi khẩu phần với một nhúm quế.
2
Đối với bữa sáng chủ nhật hoặc món tráng miệng buổi chiều, hãy thử chuẩn bị một lựa chọn phức tạp hơn và nhiều calo hơn. Rửa gạo, đổ đầy một lượng nước gấp đôi, thêm muối và nấu trong khoảng 20 phút. Gọt vỏ táo và hạt và cắt thành lát mỏng, thậm chí. Đun nóng bơ trong chảo, thêm đường nâu và một ít nước. Cho lát táo vào hỗn hợp.
3
Chiên táo trong 3-4 phút, khuấy và xoay chúng bằng thìa gỗ. Trái cây nên trở nên mềm và mờ. Trong táo chiên. Những lát trái cây trải khắp đồi lúa và phục vụ.
4
Bạn muốn nuông chiều con bạn? Làm một món tráng miệng đẹp và hài hước cho họ - táo nướng với cháo. Rửa sạch gạo bằng hỗn hợp nước và sữa, muối và nấu cho đến khi chín. Trong cháo được chuẩn bị kỹ lưỡng, bày ra nho khô rửa sạch và đường, trộn đều.
5
Đặt các hộp táo lên một tấm nướng, đặt vào lò nướng được làm nóng đến 180 ° C và nướng cho đến khi chín một nửa. Lấy tấm nướng ra, đặt một nửa thìa mật ong vào bên trong quả táo và bày ra cháo với nho khô và táo. Cho trái cây vào lò và nướng cho đến khi chúng mềm. Ăn nóng, thêm món tráng miệng với một muỗng kem vani.