Có khó từ chối đồ ngọt, và do đó không giảm cân? Chuyển sang đồ ngọt tự làm: với chúng bạn có thể thực hiện chế độ ăn kiêng và đồng thời không từ chối đồ ngọt.
Chọn công thức của bạn
Bạn sẽ cần
- - 150 gram quả mơ khô
- - 1 quả chuối
- - 40 gram bột yến mạch
- - 4 muỗng canh. thìa dừa mảnh
Hướng dẫn sử dụng
1
Đổ quả mơ khô với nước sôi và để trong nửa giờ.
2
Sau đó xả nước và xoắn quả mơ khô cùng với chuối bóc vỏ và bột yến mạch. Hoặc bạn có thể đánh bại mọi thứ bằng máy xay sinh tố thành một khối đồng nhất.
3
Trong khối kết quả, thêm 2 muỗng canh. muỗng canh dừa mảnh.
4
Xáo trộn và lăn quả bóng nhỏ. Mỗi cuộn trong dừa còn lại.
5
Bóng đã sẵn sàng để khô ở nhiệt độ phòng trong 20 phút.
6
Sau đó cho chúng vào tủ lạnh trong 2 giờ.
Chú ý
Công thức được thiết kế cho 20 miếng kẹo.
Lời khuyên hữu ích
Thời gian nấu gần đúng là 45 phút. Mỗi viên kẹo có khoảng 90 kcal.