Sữa gạo không chỉ dễ tiêu hóa, chứa chất dinh dưỡng và giảm cholesterol trong máu, nó cũng tuyệt vời như một sản phẩm giảm cân. Uống sữa như vậy vào buổi sáng, và bạn sẽ cảm thấy năng lượng tăng vọt và bắt đầu đốt cháy chất béo.
Chọn công thức của bạn
Sữa gạo: đặc tính có lợi
- Hàm lượng chất béo thấp. Trong 1 cốc sữa gạo chỉ chứa 1, 5 gram chất béo, không có chất béo bão hòa. Theo Mayo Clinic, hàm lượng chất béo thấp trong thực phẩm góp phần hấp thụ vitamin nhiều hơn.
- Hữu ích cho hệ thống miễn dịch. Sữa gạo tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng tôi, và để làm điều này, bạn cần uống một ly mỗi ngày.
- Dễ tiêu hóa. Điều này cung cấp cho cơ thể tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết. Sữa gạo cũng có lợi cho những người bị viêm dạ dày.
- Hữu ích cho việc giảm cholesterol.
Sữa gạo giúp giảm cân như thế nào
Sữa gạo giúp đốt cháy calo vì nó bao gồm một cơ sở thực vật, có hàm lượng chất béo bão hòa thấp và dễ tiêu hóa. Do những đặc tính này, sản phẩm này là một nguồn năng lượng tuyệt vời và đồng thời góp phần đốt cháy chất béo. Tốt nhất là bắt đầu một ngày của bạn với một ly sữa gạo. Ngoài việc cung cấp các vitamin thiết yếu, nó cũng làm giảm cholesterol.
Theo một nghiên cứu, vitamin D có vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân. Sữa gạo là một nguồn giàu canxi và vitamin D, giúp giảm lượng chất béo.
Điều đáng chú ý là thực tế là sữa gạo không chứa nhiều protein như bò. Do đó, đáng để bổ sung chế độ ăn uống với các chất bổ sung có chứa protein. Chúng tôi khuyên bạn nên uống sữa gạo trong một ly cho bữa sáng và bữa trưa, và cộng với chế độ ăn ít chất béo giàu trái cây và rau quả, và một bộ các bài tập thể chất. Và bạn có thể đạt được kết quả tuyệt vời trong việc giảm cân.
Cách làm sữa gạo để giảm cân
Thành phần để làm 1 lít sữa gạo:
- 1 chén gạo nâu hoặc nguyên hạt;
- 8 cốc nước;
- 2 muỗng canh dầu hướng dương;
- 4 muỗng canh mật ong.
Đun nước sôi trước, sau đó hạ gạo xuống. Tiếp theo, giảm nhiệt, đậy nắp và nấu trong khoảng 2 giờ. Để nguội và thoát nước. Sử dụng máy trộn, đánh hỗn hợp cho đến khi thu được kem mịn. Thêm dầu hướng dương và mật ong, tiếp tục khuấy. Nếu muốn, một ít quế có thể được thêm vào. Lưu trữ sữa trong chai thủy tinh hoặc hộp có nắp đậy kín khí. Để có kết quả tốt nhất, hãy uống 2 cốc mỗi ngày.