Không có nhiều điều đã được nói và viết về sự nguy hiểm của đường. Đối với những người quyết định giảm thiểu lượng ngọt trong chế độ ăn kiêng của họ, hoặc thậm chí làm mà không có nó, có một số khuyến nghị và lời khuyên hữu ích.
Chọn công thức của bạn
Khi đã quyết định từ bỏ đường, bạn cần tiếp cận giải pháp của vấn đề một cách khôn ngoan, nếu không bạn có thể đạt được kết quả hoàn toàn ngược lại.
Từ chối đường để giảm cân
Đây là những gì hầu hết những người ăn kiêng làm. Thiếu đường cùng với chế độ ăn ít carb và ít calo khiến cơ thể đói và cần khẩn cấp năng lượng. Khi loại bỏ đường tinh chế và carbohydrate phức tạp khỏi chế độ ăn uống, cần phải loại bỏ carbohydrate phức tạp, đó là ngũ cốc, trái cây, rau, rau xanh không thể loại trừ, nếu không, yếu, đau đầu, mất sức và nhiều hơn nữa sẽ xuất hiện.
Có rất nhiều đồ ngọt trong nhà
Thật khó để cưỡng lại cookie, kẹo hoặc sôcôla khi chúng có sẵn miễn phí. Để tránh sự cố, tốt nhất là không nên mua chúng hoặc lấy một số lượng rất hạn chế, ví dụ như gói nhỏ nhất. Đi đến cửa hàng tạp hóa, bạn nhất định phải có một bữa ăn nhẹ. Cảm giác đói và mùi thơm dễ chịu của muffin sẽ khiến bạn có được một số món ngon có hại.
Làm thế nào để từ bỏ đồ ngọt?
Với nhu cầu cấp thiết về đồ ngọt, bạn có thể cố gắng đánh lừa cơ thể: từ từ nhai trái cây khô, hút một khối sô cô la đen, kẹo bạc hà hoặc đánh răng.
Nếu bạn có thói quen gây nhiễu căng thẳng ngọt ngào, thì bạn cần thay đổi cách thư giãn: tắm thơm, một bộ phim hay, một cuốn sách thú vị sẽ giúp ích hoàn hảo trong tình huống này.
Nếu khách đến nhà thưởng thức đồ ngọt vô tận, bạn có thể gợi ý rằng các bác sĩ khuyên bạn nên hạn chế đường.
Khi chơi thể thao hoặc hoạt động thể chất tích cực, các hoóc môn hạnh phúc tương tự được sản xuất như với việc sử dụng đồ ngọt. Điều gì không phải là một sự thay thế? !!