Chúng tôi ăn quá nhiều, ăn kiêng, suy sụp, một lần nữa trở lại với phong cách ăn uống thông thường. Nó nhắc nhở một vòng luẩn quẩn. Thông thường chúng ta không nghĩ về lý do tại sao điều này xảy ra.
Chọn công thức của bạn
Nhiều người trong chúng ta đã quen thuộc với từ đầu chế độ ăn kiêng trực tiếp. Đối với phụ nữ, chế độ ăn kiêng giống như rượu gin từ chai, hứa hẹn giảm cân ngay lập tức và với tất cả các vấn đề khác.
Không có gì bí mật rằng ăn quá nhiều là nguyên nhân chính của mô mỡ. Đây là cách dễ nhất để thoát khỏi căng thẳng gây ra bởi những cảm xúc tiêu cực như sợ hãi, oán giận, tức giận, … Ăn quá nhiều không chỉ cho phép bạn thoát khỏi sự khó chịu tâm lý ở một mức độ nhất định, mà còn giúp cảm thấy được bảo vệ. Ý tưởng về một món ăn yêu thích dự đoán cảm giác khi bạn ăn một miếng bánh yêu thích từ một tiệm bánh gần đó có thể làm tăng đáng kể tâm trạng của bạn và cung cấp năng lượng để hoàn thành ngày làm việc.
- Cần nhận ra một số điểm chính thường đi kèm khi ăn quá nhiều:
- Quá trình hấp thụ thức ăn giúp cải thiện tâm trạng.
- Trong hầu hết các trường hợp, chúng ta ăn ngay cả khi chúng ta không đói.
- Thông thường chúng ta ăn vô tình, mà không kiểm soát số lượng và chất lượng thực phẩm tiêu thụ.
- Đặc điểm vị giác của thực phẩm quan trọng hơn nhiều so với tính hữu ích của nó.
Với thái độ này đối với dinh dưỡng, chế độ ăn uống trở nên không hiệu quả. Nếu bạn không thay đổi căn bản thói quen của mình, chế độ ăn kiêng sẽ không mang lại kết quả lâu dài. Một người chuyển sang chế độ ăn kiêng như một biện pháp giảm cân nhanh chóng. Trong thực tế, chế độ ăn uống nên trở thành một lối sống, một phong cách được lựa chọn riêng về dinh dưỡng lành mạnh và cân bằng.
Do đó, nguyên nhân của việc ăn quá nhiều nằm sâu hơn nhiều so với chúng ta có thể tưởng tượng. Vì vậy, chúng tôi đối phó với các tình huống căng thẳng hàng ngày. Chế độ ăn kiêng ngắn hạn không thể mang lại kết quả mong muốn, nếu chúng ta không thay đổi căn bản thái độ của mình đối với dinh dưỡng và không học cách điều trị một cách có ý thức.