Chuối và quả mọng là bộ đôi hoàn hảo cho một bữa ăn nhẹ, bổ dưỡng hoặc món tráng miệng thanh lịch. Nó đủ thỏa mãn để thỏa mãn cơn đói, và giàu vitamin để tăng cường sức khỏe. Đây là một lựa chọn tuyệt vời của các sản phẩm cho một bữa sáng đầy đủ, bữa trưa, bữa ăn nhẹ buổi chiều hoặc bữa tối.
Chọn công thức của bạn
Sinh tố chuối và Berry
Thành phần
- 1 muỗng canh. quả tươi (blackcurrant, dâu tây, blackberries, mâm xôi, anh đào, vv);
- 1 quả chuối;
- 1 muỗng canh. sữa chua uống ít chất béo.
Tốt hơn là nên lau nhuyễn quả mọng từ quả mâm xôi hoặc quả mâm xôi qua một cái sàng lưới mịn để sinh tố không bị "sần sùi".
Rửa sạch quả mọng và lau khô trên khăn giấy. Cho chúng vào tô máy xay sinh tố và xay thành sinh tố. Làm tương tự với một quả chuối, sau khi cắt nó thành khối. Kết hợp cả hai khối trái cây trong một bát và đổ vào sữa chua lạnh. Khuấy tất cả mọi thứ bằng một cái muỗng và để yên trong 2-3 phút, sau đó đánh, thay đổi vòi phun của máy xay sinh tố. Đổ sinh tố vào hai ly cao và phục vụ như một món ăn nhẹ.
Bánh bột yến mạch với chuối và quả mọng
Thành phần
- 2 quả chuối;
- 1 muỗng canh. quả tươi hoặc đông lạnh;
- 1 muỗng canh. bột yến mạch nhỏ;
- 1 muỗng canh. sữa;
- 1 quả trứng gà;
- 3 muỗng canh mật ong lỏng;
- 0, 5 muỗng cà phê bột nở;
- 0, 5 muỗng cà phê quế
- 1 muỗng cà phê. đường bột và vanillin.
Cắt chuối thành những vòng tròn mỏng và đặt chúng vào đĩa nướng tròn phủ giấy bạc. Che chúng với một nửa khẩu phần quả tươi hoặc tan đá ở nhiệt độ phòng. Nêm một nhúm quế, đổ 1 muỗng canh. mật ong, bọc một tờ giấy bạc thứ hai và cho vào lò sấy nóng đến 190oC trong 15 phút.
Kết hợp vảy, bột nở, quế. Lấy trái cây nướng ra khỏi lò, lấy giấy bạc ra và rắc những quả dâu nóng với hỗn hợp khô. Đánh trong bát khác với trứng, vani, 2 muỗng canh. lấy mật ong và đổ vào khuôn, cố gắng ngâm bột yến mạch đều. Đặt các quả mọng còn lại lên trên và nướng bánh trong 30-40 phút. Rắc nó với đường bột và cắt thành hình tam giác.